6 tipů pro ukázání plochého břicha

• Duben 25, 2024

Jsme ti, co jí, je fráze, která odráží velkou pravdu. Pokud měníme naše stravovací návyky, vidíme se a cítíme se lépe; v důsledku toho máte a ploché břicho přirozeným způsobem

Bezpochyby, když máme špatné trávení se odráží v našem břicho v různých formách, jako jsou: zácpa , zánět , kolitida , gastritida , atd.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Manažer výživy a zdraví, výzkum a vývoj na Institutu Danone , nám dává několik tipů, jak zlepšit naše trávicí proces a ukázat ploché břicho :

1. Spotřeba jogurtu nebo fermentovaných produktů , To nám pomáhá chránit střevní flóru, a proto zabraňujeme zánětu v břiše.2. Užijte si jídlo , Užijte si radost z každé jídlo; Vyhněte se rozptýlení a strávit nejméně 30 minut na jídle, je klíčem k tomu, abyste nezahlila váhu.3. Kombinujte jídlo , Když se v našich dnech liší každý den, naše metabolismus zrychluje a zároveň posiluje náš imunitní systém.4. Make cvičení , Chcete se těšit na ploché břicho , je nezbytné, aby nějaký druh cvičení , Dobrou volbou je břišní , Pokud konzumujete jogurt před zahájením každodenní činnosti, dá vám energii a pomůže vám spalovat tělesný tuk.5. Smát se , Je dokázáno, že pokud máte rádi život a smát se více, cvičení celé tělo, takže budete vypadat více zářivě.6. Spánek , Podle odborníka na výživu Herrera je ideální doba odpočinku v průměru 7 hodin, maximální výkon a dobrá kvalita života.

Když máte pocit, že jste unavení kvůli každodenním aktivitám, dělat cvičení , atd., dobrou volbou je jíst zelenou zeleninu, ovoce a celozrnná, aby se doplnila.

"Klíčem k rovnováze v našem životě je vychutnat si to, co děláme, a mít lepší výběr toho, co jíme; Přidáme-li k tomu skvělý postoj, naše zdraví bude optimální, "říká výživová lékařka Herrera.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje pro hubnutí společnosti GetQoralHealth

Video Medicína: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Duben 2024).