• Smět 7, 2024

Jste unaveni, že skryjete všechny své chyby a nejvíce využíváte letní slunce? Existují některé jógové postoje, které vám pomáhají eliminovat tyto problematické body z vašeho těla zdravým a relaxačním způsobem.

Podle informací zveřejněných v Zdraví , následující jóga asanas bude tón a tenké vaše břicho, hýždě, nohy a boky, tak, abyste zapomněli lakotu a tuku akumulace.

Opravte chyby!

1. Delfin , Tato anasa vám pomůže eliminovat "netopýři" nebo "slané třepačky", protože stimuluje práci v bicepsu, tricepsu a ramenou.

2. Loď , Pracujte břicho a spodní břicho tímto pohybem; Je ideální k odstranění nahromaděného tuku a definování vašeho těla.

3. Pes se podíval dolů , Tón nohy současně posiluje břicho.

4. Kráva , Snižte boky efektivním a relaxačním způsobem. S touto pozicí zapomenete na chlapce, celulitidu a budete mít stylizovanou siluetu.

5. Tabulka , Řekni sbohem roztržení poprsí s touto asanou. Je velmi důležité, abyste si v každém pohybu strhli břicho.

6. Boční stůl l. S touto postavou jógy budete mít silné a tónované paže.

7. Locust , Pokud vaše zadní bolí nebo máte špatné držení těla, tato asana vám poskytne sílu a sníží nepohodlí na maximum.

Pokud jste nováčci v této technice, je nejlepší začít jen trochu k tomu, abyste se vyhnuli poškození nebo zranění. Zkuste cvičení na tahání před začátkem a relaxace po dokončení.