Pokud při jídle hlučíte, ztrácíte váhu

Jste-li jedním z lidí, kteří nemohou snášet zvuky, které ostatní dělají, když jedí své jídlo, od té chvíle se změní váš pohled: Studie ukazuje, zhubnout .

Výzkumní pracovníci Colorado State University (CSU) a Brigham Young University (BYU) Zdůrazňují, že tento účinek, nazvaný "Crunch", způsobuje, že lidé jedí méně.

Také by vás mohlo zajímat: 5 návyků, jak snadno zhubnout

 

Klíčem je vědomě se živit; to znamená, že všechny své smysly soustřeďuje na každé jídlo, které vám zavede do úst; nenechte nic, abyste odvrátili pozornost, "říká Gina Mohr, profesor marketingu na CSU.

 

Většina spotřebitelů neví, že žvýkací zvuk je důležitou senzorickou zkušeností v stravování. "

Ve studii publikované v časopise Kvalita a přednost potravin a vysvětluje, že maskováním zvuků žvýkání (jako když se díváte na televizi nebo posloucháte hudbu), ztratíte představu množství jídla q Jíte, protože se zaměřujete pouze na fyzický vzhled nebo chuť.

 

Účinky se mohou zdát nevýznamné, ale když je cvičíte denně, zjistíte, že bochník nebo tortilla méně je významným předstihem ve vašem cíli, jak snížit váhu, "uzavírá výzkumník.