Špatný cholesterol je snížen ořechy a fazolemi

Výzkumníci z University of Toronto provedli studii, která určila účinek a stravě bohatý vlákno ke snížení cholesterolu , bez nutnosti užívat drogy.

Redukce lipoproteinů s nízkou hustotou nebo LDL, běžně nazývaných špatný cholesterol byl tak široký, že změny by mohly být alternativou statinových léků pro mnoho lidí, uvedl ředitel výzkumu David Jenkins.

Studie stanovila, že a stravě složené z redukčních složek cholesterolu specifické produkty, jako jsou ořechy, fazole a zrna s vysokým obsahem vlákno pomohla snížit hladinu této choroby lépe než jen strava s nízkým obsahem nasycených tuků, ačkoli obě možnosti by mohly být vegetariánské.

Je třeba si uvědomit, že vlákno Je součástí rostlinných potravin, které tělo neabsorbuje, a kromě toho, že pomáhá snižovat LDL, zpomaluje růst glukózy v krvi, stimuluje gastrointestinální trakt, zvyšuje objem stolice a zabraňuje zácpa .

Další pokyny naleznete zde GetQoralHealth představujeme vám video z Španělská nadace srdce který vám řekne, jak zvýšit obsah vlákno ve vaší stravě.

Podle Jenkinsu je pro ty, kteří mají rádi myšlenku na změnu stravy místo toho, aby užívali léky, i když to není vždy dost, je to rozumná alternativa a lékaři by se měli snažit povzbudit své pacienty cholesterolu špatné změnit své stravovací návyky.

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi


Video Medicína: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing (Březen 2024).