Postarejte se o tuky, nejen o estetiku

• Duben 29, 2024

Ztrácejte váhu Je to povinné pro mnoho lidí. Tuk může poškodit vnitřní orgány, zejména játra a ledviny. Játra pomáhají tělu trávit a absorbovat jídlo, takže pokud se nestaráte o játra, můžete rychle skončit jako neplatný.

Tuky znamenají větší úsilí pro srdce, hlavně proto, že ucpávají tepny, což způsobuje, že je více náchylné na kardiovaskulární onemocnění.

Tuk se stává obezitou a ukazuje, že se nestaráme o naše tělo. Mnoho lidí je odhodláno bojovat o odstranění tuku a uchýlit se k drastickým opatřením, jako jsou diety, které nutí tělo používat všechny své zásoby tuku pro energii, jako jsou sacharidy.

Diety, účinné, jak zhubnout?

Tato opatření jsou velmi nebezpečné, jelikož poškozují játra a ledviny a mohou způsobit zvýšení obsahu kyseliny močové v těle. Některé diety jsou nebezpečné, pokud jsou dodržovány po dlouhou dobu. Ženy by měly být obzvláště opatrné, když ztratí příliš mnoho tuku, protože to ovlivní jejich menstruační cykly.

Můžete se domnívat, že strava skončí, když ztratíte váhu, kterou chcete. Důležitou věcí není jen zhubnout, ale udržovat ji s vyváženou stravou kombinovanou s cvičením.

Můžete zhubnout za několik měsíců, ale zachování může trvat celý život. Ztráta by neměla být příliš rychlá, protože to snižuje obranyschopnost před nemocemi a může být dokonce kontraproduktivní a způsobí, že se dostanete na váhu. Je důležité konzultovat s odborníkem a nepřehánět.