• Smět 3, 2024

Něco sladkého po jídle? Ať už je to kultura, zvyk nebo prostě chuť, nejčastěji konzumujete dezert po obědě. Co se však stane, když trpíte nesnášenlivostí laktózy nebo obezitou?

Podle šetření, které provedl Centrum pro lékařské vzdělávání a klinický výzkum v Buenos Aires, Mexiko Jedná se o jednu z zemí s nejvyšším výskytem nesnášenlivosti laktózy.

To je rozděleno do 3 typů: hypolaktázie, je způsobena poklesem enzymu laktázy v průběhu let; sekundární, enzym laktázy klesá v důsledku onemocnění; vrozená, její příčina spočívá ve své genetice. Ale co se dá udělat, když se s tím děje většina dezertů?

Také by vás mohlo zajímat: 10 dezertů bez pocitu viny

Sladké alternativy!

Již není nutné trpět, v dnešní době existuje velká rozmanitost možností: sójové mléko, 100% deslactosada nebo mandle. GetQoralHealth nabízí 7 skvělých možností:

1. Přírodní houbový dort To jen poskytuje 270 kalorií na porci a je skvělým zdrojem vitaminu E. Jeho příprava je stejná jako palačinka a k tomu je potřeba následující: 1 litr laktózy mléka, 3 vejce, 2 šálky náhražky cukru, strouhaný citron, kvasnice a pravá slunečnice.

2. Apple pečený oranžový Kromě čerstvého jídla nabízí pouze 250 kalorií na porci. K tomu je potřeba: 4 kyselé jablka, 25 gramů rozinky, skořice, pomerančového džusu a oranžového řezu na segmenty. Je to vynikající přínos vláken.

Také by vás mohlo zajímat: 5 "efektivní" klíče ke stažení dezertů

3. Vajíčko. Dělá pro 8 lidí, k tomu potřebujete 1 litr sójového mléka, 8 vajec. 200 gramů cukru Nabízí pouze 229 kalorií na porci.

4. Mléčná rýže. Nabízí pouze 169 kalorií a 8 gramů bílkovin. Chcete-li tak učinit, potřebujete: 120 gramů rýže, 4 sklenice sójového mléka, citronu a pomerančové kůry a skořice.

5. Ovocný špíz: Bohatá, svěží a plná vitamínů je způsob, jak můžete popsat tento recept, který má pouze 48 kalorií na porci. Stačí je vyrobit: 4 jahody, 1 banán, hrušku a citron.

Také by vás mohlo zajímat: Užijte jablečný závin bez viny

6. Sladký tangerinový tartlet K tomu je třeba 2 vejce, 4 mandarinky, 4 polévkové lžíce olivového oleje a pšeničné mouky. Nabízí pouze 196 kalorií ve vaší stravě.

7. Palačinky červeného ovoce Má pouze 232 kalorií na porci, pokud toužíte jedinou věcí, kterou potřebujete, je 2 sklenice 100% mléka, 2 vejce, mouka.

Také by vás mohlo zajímat: 3 dezerty s méně než 80 kalorií

Vyzkoušejte tyto recepty a vychutnejte si kulinářské potěšení bez hříchu nebo pocitu špatnosti. Zveme vás k nákupu ekologických produktů v našem Výběr produktu speciálně navržená tak, aby se postarala o vaše zdraví a postavení.
 

Video Medicína: 4 sladke, a zdrave in naravne alternative sladkorju! (Smět 2024).