• Duben 28, 2024

Hledáte recept s ovesnými vločkami? Ovesná vločka je jednou z nejbohatších potravin v křemíku, čímž pomáhá obnovovat pojivová tkáň, její sacharidy dodávají energii a vitamín B1 působí pozitivně na paměť. Oves také obsahuje fosfor, který je nezbytný pro tvorbu mozku a nervového systému během mládí.

Podle Paul Pitchford , pravidelný řečník naÚstav pro integrovanou výživu , některé z přínosů ovsa pro lidské tělo jsou: obnovení nervového a reprodukčního systému, posílení sleziny, pankreatu a svalů srdce. Další v GetQoralHealth představujeme vám lahodný dezert, který těží z vlastností ovsa:

SMOOTHIE OVOCE A JOGURTU

(4 porce)

SLOŽKY

1 šálek jahod (dezinfikovaný)

1 šálek manga

1 banán

4 polévkové lžíce ovesné vločky

1 litr zmrazeného jogurtu

Med nebo umělé sladidlo

POSTUP

1) Oloupeme a nakrájíme ovoce.

2) Jogurt s malým množstvím ovoce a ovesné vločky smíchejte.

3) V případě potřeby oslaďte chuť a podávejte zmrzlinu.

4) Můžete jej připravit ovoce dle vašeho výběru.

Oves lze použít u lidí s diabetem, hepatitidy, nervové a sexuální slabosti, poruchy trávení a zánětu, včetně bolestí břicha.

Ekvivalence: syrové ovesné vločky

1/3 šálku poskytuje:

Energie: 76 kcal

Protein: 5,4 g

Lipidy: 2,2 g

Sacharidy: 20,5 g

Vlákno: 4,8 g

Cukr: 0,4 g

Sodík: 1,0 g

Vápník: 18.0

Pamatujte si, že ovesné vločky mohou být použity v polévkách, pudinkách, chlebíčkách, koláčkách nebo jako výzdoba koláčů a dezertů. A vy, jak do vaší stravy zahrnout ovsa?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth.

Video Medicína: NEJCHUTNĚJŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ SMOOTHIE RECEPT, 3 SMOOTHIE RECEPTY, VELICE ZDRAVÉ (Duben 2024).