Pozitivní myšlení zlepšuje zdraví

• Duben 25, 2024

Společenská nebo osobní tragédie přímo ovlivňuje fyzické a psychické zdraví jednotlivců, takže musíte najít způsoby, jak je překonat. Jasným příkladem toho je tsunami a zemětřesení, které bylo zaznamenáno 11. března 2011 v Japonsko .

Fakt generoval více než 20 tisíc mrtvých a zmizel; stejně jako důležitý jaderné krize která přímo ovlivnila kvalitu života Japonců.

Nedostatek práce a izolace způsobilo mnoho sociálních problémů, jako je alkoholismus a agresivita , to znamená, že je častější pozorovat násilí domácí a sebevraždy .

K potírání tohoto problému a jeho snížení stres , japonská vláda uskutečnila řadu kulturních aktivit a workshopů, kde lidé.

Jak se překonává tragédie?

Podle specialistka na sociální péči Arie Schwartzmanová Když žijeme ve složité situaci nebo události, máme tendenci soustředit se na negativní aspekty této zkušenosti. V těchto situacích se naše mysl chová jako ovládací panel, na kterém nás upozorní několik červených světel.

V určitém okamžiku bychom se však měli také zaměřit na zelené světlo na desce. Vědecké důkazy nám říkají, že nalezení pozitivních aspektů situací zlepšuje naše zdraví a v důsledku toho situaci, kterou zažíváme.

Jak zjistit dobrou stránku příběhu?

Arie Schwartzmanová zdůrazňuje, že tato otázka ji zkoumala s několika lidmi v jejích výkonných a telefonních zasedáních, a proto by ráda sdílela část tohoto průzkumu. Vyzývá vás, abyste provedli následující kroky cvičení s ním:

Přemýšlejte o situaci, kterou jste vy stres a uvědomte si, jak se vaše tělo a mysl cítí, když tyto myšlenky otočíte. Nyní přemýšlejte o tom, jak je tato situace pozitivní. Někdy je obtížné najít pozitivní aspekt, abyste mohli podporovat následující otázky:

1. Co se z této situace dozvídám?
2. Jaké části mě byly v důsledku této situace posíleny?
3. Jak se mi pomůže, co jsem se z této situace dozvěděl v budoucnu?
4. Jaké oblasti mého člověka jsem si uvědomil, že musím posílit, abych se vyvíjel lépe při příštím příchodu?

Seznamte všechny odpovědi na tyto otázky na list papíru a několikrát je opakujte, zatímco dýcháte klidně nafouknutím a deflací žaludku (dýchání diafragmatické). Všimněte si, jak nyní máte pocit, že hledáte dobrou stránku příběhu.

Opakujte tento proces tak často, jak je to nutné, protože to trvá jen několik minut a může se cítit mnohem lépe. Tento proces může také zlepšit vaši výkonnost ve vaší práci a ve vašem osobním životě.

Pamatuj si, co řekl Nietzsche co se týče školy života: "Co nás nezabije, zesiluje nás." Chcete vědět více témat zájmu? Najděte mě na adrese:tumejorversiondti.com/blog/

Sledujte nás na # 246D93 "> @ GetQoralHealth a # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Pozitivní myšlení ( 5 situací, kdy nepoužívat pozitivní myšlení jako útěk) (Duben 2024).