• Smět 3, 2024

The únavu Je to velmi častý příznak v každodenním životě, který je obvykle kvůli namáhavým pracovním dnům a Stresující nebo trvalý nedostatek dobrého odpočinku, ale důvody, proč se cítíte unavený Někdy jdou mnohem dál.

Když se cítíte unaveni, dokud je možné, abyste vykonávali svou činnost, kdy stav pokračuje, stává se únavu , což komplikuje způsob, jakým se vyvíjíte, protože nemáte motivace dítě energie a může to být známka vážné poruchy, říká Národní knihovna medicíny .

Každodenní nepohodlí

Pokud se v poslední době cítíte unavený a nevíte proč, uvedeme některé důvody, které by mohly být příčinou vašeho nedostatku energie a motivace .

1. Přeskočíte cvičení. Vyhněte se rutině cvičení zvyk obyčejnou únavou pouze způsobuje problém, protože ve skutečnosti si uvědomit, že netráví energie , ale přispívá k tomu, aby vaše organismem cítit méně únavu , naznačuje studii Univerzita v Gruzii .

2. Trpíte anémií. The únavu co to způsobuje, je výsledkem nedostatku červených krvinek , jednou z příčin je nedostatek železa , které výrazně ztrácíte v krvi během onemocnění menstruace , označuje Laurence Corashová , profesor lékařství Univerzita Kalifornie .

3. Nepijte vodu. The dehydratace způsobuje snížení hlasitosti vašeho přístroje krve , což vede ke snížení srdeční frekvence kyslík a živiny dosáhnou svalů a orgánů, vysvětluje Amy Goodson , sportovní dietetik člen Texas Dietetická asociace .

4. Hledáte dokonalost. Když chceš, aby všechno bylo perfektní vždycky pracujete s větší intenzitou a delší než je nutné k dosažení dobrých výsledků, nereálné nebo nemožné cíle jen způsobují únavu a frustraci, říká Irene S. Levine , profesor psychiatrie Lékařská fakulta New York University .

5. Máte problémy se spánkem. Osoba s Obstrukční spánková apnoe může přestat dýchat desítky nebo dokonce stovky časů v noci, vysvětluje Roseanne S. Barkerová , bývalý lékařský ředitel Ústav baptistického spánku , Co zabraňuje získání a spát klid a odpočinek.

6. Váš stůl je nepořádek. To vás mentálně vyčerpává a zabraňuje vám soustředění; pracovní prostor, který je plný věcí, omezuje kapacitu mozku zpracování informací, je uvedeno ve studii Princenton University , Rozhodněte se, že si ji objednejte.

Video Medicína: Adam Raw - Gravitation (Smět 2024).