Smile bojuje se strojem

Slavný britský spisovatel William Shakespeare Jednou napsal: "Je snazší získat s úsměvem to, co chcete, než špičkou meče", A má pravdu, protože úsměv nejen otevírá dveře a usnadňuje naši cestu na pracovišti i na společenské úrovni, ale má velký význam v péči o naše zdraví.

Podle studie provedené v Univerzita Michiganu , existuje silná korelace mezi optimistickým postojem, který se odráží v úsměvu, a prevencí úderů, jako je mrtvice. Body optimismu byly měřeny ve studii a každý bod odhalil 9% snížení rizika vzniku jakéhokoli cerebrovaskulárního onemocnění. Toto snížení se přičítá skutečnosti, že pozitivní postoj zlepšuje rozhodování o zdraví, například jíst zdravou výživu, cvičit, užívat vitamíny nebo pravidelně navštěvovat lékaře.

Preventivní léčba musí být individuální, nicméně v roce 2009 GetQoralHealth , uvádíme několik obecných doporučení:

1. Zahrňte rutinní cvičení alespoň 3krát týdně.
2. Omezte konzumaci soli a potravin s velkým množstvím tuku.
3. Sledujte hladinu cholesterolu.
4. Máte-li diabetes mellitus, je velmi důležité, abyste přísně dodržoval léčbu, kterou váš lékař sdělil.
5. Proveďte pravidelný záznam svého krevního tlaku.
6. Nejméně jednou ročně se poraďte se svým lékařem, abyste si jej přečetli.
7. Vyvarujte se cigaret a alkoholu.

V současné době podle údajů z Národní statistický a geografický institut (INEGI) Cerebrovaskulární onemocnění, u nichž je mozková příhoda zahrnuta, patří mezi první deset příčin mortality v Mexiku. Nezapomeňte na význam úsměvu a učinte ho součástí zdravého životního stylu.


Video Medicína: Mazlik bojuje (Duben 2021).