• Smět 4, 2024

Pokud jste jedním z lidí, kteří nemají čas se starat o vaši práci, dopravu nebo rodinu, pak musíte mít jídlo, které dává vašemu tělu antioxidanty, vlákninu, vitamíny, minerály a především energii, abyste se mohli držet.

Pokud nevíte, co jíst, abyste měli více energie, konzumujte tyto potraviny jako občerstvení nebo ve vašem jídle, abyste dosáhli ...

Quinoa

Dokonalá náhrada za rýži nebo těstoviny, které vás jenom cítí plné a unavené. Quinoa má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah bílkovin. Má vitamíny, hořčík, železo a draslík. Pepřové

Jsou dobré pro to, aby se do krve dostal dobrý oběh, kromě toho, že přináší vysoký obsah kyslíku, aby bojoval proti únavě. Jíst zelenou

Špenát, hlávkový salát, rýže, kale

Všechny tyto rostliny jsou dobré v boji proti anémii, jsou také bohaté na vitamín C, který umožňuje absorbovat železo dobře.

Mandle

Vitamín E, B, minerály, hořčík? Co víc potřebujete? Jsou to také bílkoviny a mají vlákno. Zde vidíte další výhody mandlí.

Banán

Jelikož jsou bohaté na vlákninu, umožňují vám regulovat hladinu cukru. Pokud zemřeš na chuť na něco sladkého, jdi banán? Je lepší jít na osvěžující nápoj? až 500 kalorií. Další výhody banánů.

Video Medicína: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Smět 2024).