Získejte tělo jako Danell Leyva

• Smět 5, 2024

Gymnasta Danell Leyva , 23 let, se vyznačuje tím, že má jednu z nejatraktivnějších těles olympijské vesnice, váží 55 kg a výšku 1,60 metrů. Aby zůstal fit, je sportovec ve své rutině velmi disciplinovaný a konzistentní cvičení .

Danell Leyva říká, že cvičí pouze cvičení v baru, obručích a podlaze. Zjistil, že nemá žádný specifický plán k označení břicho, pouze se zaměřuje na přípravu na první místo v soutěži.

Sportovec, který trpěl jako dítě astma , ploché nohy a problémy s pozorností, je skvělým příkladem pro ty, kteří mají tento typ onemocnění; Nicméně, díky podpoře své rodiny a jeho odhodlání se mu podařilo vyniknout v oblasti gymnastiku .

Získejte tělo jako Danell Leyva

Podle stránky Training.com , fyzická práce sportovce jako je Danell Leyva je velmi silná, protože musí vyvinout sílu v pažích a nohách, aby se pohybovala hmotnosti s akrobatickými pohyby, což zaručuje úspěch rutiny cvičení během soutěže.

Nejdůležitějším faktorem v rutině cvičení je poměr výkonu / tělesné hmotnosti, takže osoba s Nadváha Mohlo by to ublížit výkonu. Chcete-li začít vytvářet tělo jako jeho, dáváme vám základní principy:

1. Síla práce: Rutinní cvičení Pevnost je nástrojem ke zlepšení výkonnosti gymnasta.
2. Flexibilita : Gymnast musí vykonávat cvičení, jako jsou push-up na pažích a nohou, pull-ups, dřepy a push-ups.
3. Vývoj svalů: Průřez svalu musí být zvýšen, aby získal sílu bez zbytečné flexibility.
4. Maximální systém: Tento trénink slouží ke zvýšení síly, takže má různé intenzity. Integruje kompletní rutinní cvičení, jako jsou push-up, squat a squat.

Takže rutina cvičení Pro výkonnost gymnastů jsou skupiny svaly jako jsou kolena, plantární, sternoklavikulární, kyčelní, ramenní a adduktorové prodlužovače. Je důležité, aby každý trenér měl plán výcviku speciálně určený pro sportovce. A vy, jste připraveni zlepšit své tělo a vypadat jako Danell Leyva?  

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Ondřej Staněk - Lež, řeč těla a mikrovýrazy (Smět 2024).