Vyčistěte svou duši a mysl meditací

• Duben 29, 2024

The meditace pomáhá uklidnit mysli a řídí pocit svědomí, tím, co upřednostňuje pozitivní emoce nebo myšlenky a rozšiřuje perspektivu lidí.

Někdy je duševní stav jednotlivců rozdělen, což ovlivňuje koncentraci a vytváří negativní emoce; Toto omezuje stanoviska a není možné vnímat věci tak, jak jsou skutečně.

Z tohoto důvodu je důležité, abyste se naučili zažít nejtemnější stav vašeho svědomí , 15 nebo 20 minut ráno a v noci. To vám pomůže přemýšlet o způsobu jednání a hlavně o přemýšlení o cílech a cílech, které je třeba splnit každý den.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, z buddhistického centra Mexiko , vysvětluje, jak jsou generovány pozitivní myšlenky:

Naučte se meditovat!

Zde je několik tipů, jak se naučit meditovat:

1. Pokuste se to udělat ráno a večer, protože teplota a energie prostředí pomáhají dosáhnout stavu vyrovnanosti a rozjímání, který je nezbytný pro meditaci.
2. Vytvoření rutiny: Vyberte si zvláštní místo, které vypadá příjemně (s květinami, svíčky, kadidlo), stejně jako určitý čas, kdy můžete být klidní a těšit se z této disciplíny naplno.
3. Je důležité, když začnete uvažovat o zapomenutí minulosti, současnosti a budoucnosti, abyste se mohli soustředit.
4. Snažte se posedět v pohodlné poloze směrem na sever nebo na východ, abyste energii těchto směrů upřednostňovali.
5. The dýchání je důležitou součástí meditace , To by mělo být rytmické, například: vdechovat, držet vzduch a vydechovat.

Pamatujte, že pozitivní myšlenka vytvoří vnitřní mír, soudržnost, inteligenci, kreativitu, harmonii a pomůže vám odpustit situaci, která se vám zdála špatná.

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Programování mysli (Duben 2024).