Meditace mění vzory mozku

• Smět 5, 2024

The meditace poskytuje lidem mnoho výhod, protože to snižuje stres a rozšiřuje vizi života. Z tohoto důvodu někteří vědci zjistili, že je vhodné trénovat mozku zaměřit se na dýchání , která je důležitou součástí této techniky.

Podle informací zveřejněných portálem CCN Mexiko , skupina vědců zkoumala vztah mezi nimi meditace a mozku , a dospěla k závěru, že odborníci v této technice mají více zaměřenou úroveň pozornosti, takže mají nižší tendenci bloudit, snídat, fantaziovat nebo pamatovat na situaci.

V analýze zveřejněné v Sborník z Národní akademie věd Zdůrazňuje se, že lidé, kteří jsou odborníky meditace mají menší aktivitu v oblasti neuronální síť ve výchozím nastavení mozku pokud se tento nesmí zavázat myšlení soustředěný (jak řešit úkol).

Odborníci poukazují na to, že obecně se řídící myšlenky soustřeďují na negativní problémy a vytvářejí více stres a úzkost ; oni byli také příbuzní s porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) as nemoci z Alzheimerova choroba .

Výzkumníci se podívali na 12 zkušených meditujících a 12 vyškolených nováčků. Každý dobrovolník byl pověřen účastí ve třech typech meditace : koncentrace (pozornost na dýchání), láskavost (dobrá touha pro bytosti) a svědomí bez volby (zaměřte se na to, co přichází).

Vědci zkoumali mozkovou aktivitu s funkčním zobrazením magnetickou rezonancí (MRIf).

Další studie zjistily, že plnost vědomí má pozitivní účinky deprese , zneužívání návykových látek, úzkost a bolest, která se zdá být slibná pro budoucnost. Navíc se předpokládá, že lidé mají tendenci být více nešťastní, když se jejich mysl šíří.

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi