Chraňte své srdce vláknem

• Smět 8, 2024

Podle údajů z Národní zdravotnický informační systém, V Mexiku je hlavní příčinou smrti kardiovaskulární onemocnění. Celosvětově Světová zdravotnická organizace uvádí, že ve vyspělých a rozvojových zemích zemře 15,6% až 13,7% obyvatelstva kvůli události tohoto typu.

Je důležité zmínit, že vývoj kardiovaskulárních onemocnění závisí na faktorech jako je strava a životní styl, stejně jako pohlaví, věk nebo genetická historie.

V rámci faktorů existují modifikovatelné a ty, které nejsou modifikovány. Co se týče modifikovatelného faktoru, dieta vyniká. Dieta s nízkým obsahem nasycených tuků a vysoký obsah mononenasycených tuků, polynenasycených tuků a vláken pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, což snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Mezi důvody, proč spotřeba vláken pomáhá chránit vaše srdce, jsou:

1. Při konzumaci stravy s vysokým obsahem vlákniny omezuje vstřebávání cholesterolu a tuku v střevě a také zvyšuje jeho eliminaci.

2. Pomáhá řídit glukózu v krvi, což následně snižuje tvorbu cholesterolu a triglyceridů v játrech.

3. Dietní vláknina je fermentována v tlustém střevě, produkty této fermentace (mastné kyseliny s krátkým řetězcem) také přispívají ke snížení tvorby cholesterolu v játrech.

Tímto způsobem byl vědecky prokázán ochranný i kontrolní účinek vláken proti kardiovaskulárním chorobám. Proto příjem 30 gramů denně z různých zdrojů pomáhá udržovat zdraví vašeho srdce.

Další informace: www.allbran.com.mx

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: TERASA - Divadlo Bez zábradlí (Smět 2024).