Rostlinné steroly pro snížení cholesterolu

• Smět 3, 2024

The rostlinné steroly jsou to sloučeniny podobné cholesterolu, ale rostlinného původu. Při konzumaci snižují absorpci této mastné sloučeniny v střeva a proto slouží ke snížení cholesterolu v organismu.

Z tohoto důvodu Evropský úřad pro bezpečnost potravin (Evropská agentura pro bezpečnost potravin) vytvořil zdravotní tvrzení pro rostlinné steroly , který uvádí, že spotřeba 2 gramů denně rostlinné steroly snižuje hladinu LDL (špatného) cholesterolu, a proto je užitečné pro snížení úmrtnosti infarkt myokardu o kardiovaskulární choroby .

V rozhovoru s GetQoralHealth , Dr. Joel Estrada, kardiolog , vysvětluje příčiny a jak a akutní infarkt myokardu :

V současné době je mnoho potravin obohaceno sterolů stát se funkční potraviny , jako margaríny; nicméně je můžete také najít rostlinné steroly přirozeně v některých potravinách.

Podle studie oddělení výživy Fakulty zdravotnických a sportovních věd Univerzity v Zaragoze, publikované v roce 2011 v oblasti výživy, metabolismu a kardiovaskulárních onemocnění, se doporučuje začlenit stravě bohaté potraviny sterolů jako:

1. Jedlé oleje (kukuřice, slunečnice, sója, oliva a palma). 2. Mandle 3. Fazole, kukuřice, pšenice. 4. Banán, jablko, rajčata a salát

Tímto způsobem, pokud budete konzumovat mezi 1 a 2,5 gramy jídla denně, přírodní steroly , můžete snížit vysokou hladinu špatného cholesterolu v krvi krve , což pomůže předejít kardiovaskulární choroby a komplikací metabolické Doporučuje se také zahrnout každý den afyzické aktivity pro lepší efekt.

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Lecitamin - Receptář extra (Smět 2024).