• Smět 4, 2024

Vědci z Britská Kolumbie, Brandeis a Kalifornie univerzity Navrhují, že odmítnutí nejen poškozuje sebevědomí, ale také ovlivňuje fyzické zdraví tím, že ovlivňuje imunitní systém, takže je nutné naučit se překonat odmítnutí.

Studie publikovaná v časopise Psychologická věda Podrobně popisuje, že sociální stres, který vzniká v situacích odmítnutí v práci, v rodině a ve dvojici, mění imunitní systém, což může zvýhodnit přítomnost nemocí.

Překonat odmítnutí a být zdravější!

Chcete-li zachovat dobrou kvalitu života, je důležité, abyste se naučili překonávat odmítnutí, a proto vám dáváme následující tipy:

1. Získejte zdravý vztah se sebou , Milujte sebe, ceníte si sebe a respektujte se. Všechny tyto pocity projevujete ve svých osobních vztazích. Ricardo Ponce, odborník na předávání znalostí sobě , vysvětluje, jak je dosáhnout:

2. Sdílejte své emoce. Porozprávajte se s přítelem nebo osobou, které důvěřujete emocím, které zažíváte před odmítnutím; to vám pomůže uvolnit se a vyhnout se depresi.

3. Zaměřte se na své ctnosti. V informacích zveřejněných portálem WikiHow.com Doporučuje se vytvořit seznam vlastností, které vám pomohou oslovit ostatní.

4. Kanál negativní energie. Smutek, hněv nebo deprese, které máte pocit při odmítnutí, se mohou zaměřit na činnosti, jako je běh, zpěv a tanec.

5. Neztrácejte svůj cíl. Pokuste se pochopit důvody, proč odmítli, abyste vylepšili své techniky a dosáhli všech cílů, které jste nastavili.

6. Uvědomte si své úsilí. Dokonce i když jste byli odmítnuti, máte již za to, že jste to zkusili. Příležitosti jsou prezentovány kdykoli, takže můžete zkusit znovu.

7. Učte se od odmítnutí. Využijte tyto zkušenosti k osobnímu i odbornému zlepšení, například můžete absolvovat některé kurzy, které zlepšují vaše intelektuální schopnosti.

9. Bavte se a relaxujte. Po asimilaci vašich emocí hledat aktivity, které vám přinášejí radost, když meditujete, posloucháte hudbu nebo malujete. To pomůže uklidnit vaši mysl a obnovit důvěru ve vás.

10. Vyvarujte se negativních myšlenek. Když je člověk odmítnut, jeho mysl je plná negativních myšlenek, které mohou vyvolat sebe-destruktivní chování. Myslete na to, že nejste jediný v této pozici a změňte svou perspektivu, abyste se snažili, dokud nedosáhnete svého cíle.

Pamatujte si, že člověk není definován podle toho, co ostatní myslí; Pokud věříte v sebe a hodnotíte se, projevíte obraz bezpečnosti a důvěry. Síla cítit se dobře a dosáhnout svých cílů je ve vás. Využijte!
 

Video Medicína: Jak Překonat STRACH Z Odmítnutí? (Smět 2024).