Tajemství zdravé výživy

• Smět 3, 2024

Málokdy přemýšlíme o tom, jaký vztah máme s jídlem. Někdy jej vnímáme jako hrozbu, protože my vykrmovat , nezapomínáme ani na to, co skutečně živí a vyživuje naše tělo.

Mít zdravý vztah s potravinami znamená přizpůsobit se mírnému životnímu stylu založenému na čerstvých a přírodních potravinách; pečlivě si pečujeme o to, jak je vaříme, abychom je vytvořili energie a uspokojivé pro naše osobní potřeby.

Podle španělského odborníka na výživu, Monste Bradford, je klíčem očistit a detoxikovat naše tělo jíst zdravým a správným způsobem:

"Nejdůležitější je integrace potravin, které čistí chutným, jednoduchým a kreativním způsobem. Postupně se naše tělo biologicky změní a pocítí přínos zdravější stravy. "

Užijte si jídlo

Zkušenost a spokojenost s jídlem je prvním krokem zdravé stravování a přichází s přirozenou regulací hmotnosti a bez tolika obtíží.

Pro Montse Bradford je nezbytné respektovat jednoduché, ale velmi účinné pokyny, jako je jídlo v pevně stanovených časech, večeře brzy a časně, nebo občerstvení a objevování přínosů rostlinných bílkovin .

Jiní odborníci na výživu poukazují na to, že je důležité se naučit naslouchat tělu. Každá fáze života má své zvláštnosti (v průběhu let je pro nás těžší zhubnout) a musíme se správně krmit, abychom uspokojili všechny naše energetické nároky.

Odečtěte skupiny potravin podle pokynů a stravě rozhodnutá a bez lékařské kontroly, nevyrovnává jen naše tělo a vytváří další problémy.

Není-li ve válce s tělem a dosažení toho, co chceme jíst, je cílem, které musíme splnit. První věcí je najít rovnováhu v množstvích. Za to je nezbytné začít jíst třikrát denně.

Nic, co přeskočit snídani nebo večeři, ztratí další kalorie. Minimalizujte zpracované nebo nasycené potraviny tuku Je to životně důležité. Dalším důležitým krokem je hledat nové možnosti, nové recepty a nové neznámé a zdravé pokrmy.

Video Medicína: ZDRAVÁ VÝŽIVA PRO KAŽDÉHO - Margit Slimáková (Evolution, 19. 3. 2016) (Smět 2024).