Proč vás hudba motivuje k cvičení?

• Prosinec 4, 2023

Poslouchání hudby je přínosné pro ty, kteří musí cvičit, protože to zvyšuje fyzické výkony , zejména u pacientů se srdečním onemocněním a vysokými mírami Nadváha , odhalují různé studie podle časopisu Scientific American.

Hudba zvyšuje fyzické výkony až 20% u těchto lidí, kromě toho, že jim poskytne lepší přehled o jejich školení, jak to považují za jednodušší, vysvětluje Mark A. Andrews z fyziologického oddělení v Lake Erie College.

"Téměř všichni zažívají úlevu, kterou hudba přináší na trénink: zvyšuje motivaci, odvádí od únavy a zažívá pocit, že ubíhá čas rychleji."

V tomto ohledu odborníci říkají, že hudba zvyšuje fyzické výkony a pocit bdělosti, protože přispívá k segregaci mozkových látek (neurotransmiterů), které podporují náladu, stejně jako opiátové látky, které jsou spojeny s potěšením a eufórií.

Aerobní cvičení a základní fyziologické funkce, jako je dýchání a srdce, jsou stejně jako hudba rytmické činnosti. Protože náš organismus je zvyklý na rytmy, vliv rytmických zvuků nám pomáhá organizovat naše fyzické pohyby.

V případě aerobního cvičení se zdá, že je důležitý jednoduchý a rychlý rytmus. Podle výzkumu jsou těžké kovy, rychlé popové nebo hip-hopové žánry vhodné ke stimulaci nervového systému a usnadňují fyzické chování a expresi těla, což vede k většímu fyzické výkony .

Nicméně, cvičení navržená tak, aby zhubla, zřejmě nevyvolávají stejnou vlnu v mozku, protože jejich rytmus je odlišný od tradičních aerobiků.

Podle výzkumníků by to proto mohlo být důvodem, proč někdy stojí trochu víc práce, než pokračovat v zavedeném školení, které kromě toho, že pomáhá zhubnout, zvyšuje fyzické výkony .

Video Medicína: Motivace, co jím, jak cvičím, kolik jsem zhubla | TMT (Prosinec 2023).