• Smět 2, 2024

Kdybyste musel popsat vaše dětství jedním slovem, co by to bylo? Různé okamžiky našeho dětství nás navždy značí a ne jen určují směr našeho života, ale také vizi, kterou máme o něm.

Mnoho z nás má trauma dětství : bolestivé situace, které jsme žili dávno a které jsou v nás stále živé. A jsou to váha, která nám neumožňuje žít v klidu, "říká Ana María Sánchez, specialistka na behaviorální terapii.

Z traumat v 3,2, 1!

Nezáleží na tom, jestli máte 20, 30 nebo 40 let, trauma dětství Můžete pokračovat ve zvyšování svého života, pokud neděláte něco, abyste je zastavili. Řekni jim s těmito doporučeními odborníka.

1. Buďte upřímní

Pravděpodobně je trochu děsivé, když si pamatujete, že jste se báli, když jste byl dítě, ale je to nutné, protože by neměly být tak dlouho pohřbeny. Prvním krokem je rozhodnout se, že na něm pracujeme na zlepšení našeho života.

2. Identifikujte klíčové momenty

Začíná tím, že identifikuje momenty, které měly velký vliv v dětství, protože určitě mají stále velký vliv v našem dospělém životě.

3. Přijměte a buďte soucitný

Události v našem dětství nebyly naší vina nebo odpovědnost, a proto bychom se na to neměli cítit zodpovědní.

4. Meditujte

Řešení minulosti může být velmi vyčerpávající. Meditace pomáhá vidět věci jasněji a dělá naše myšlenky pomalejší a analytičtější.

5. Odpusťte

Je to snadné říct, ale je to těžší. Opravdové odpuštění nabízí svobodu a štěstí.

Pokud to máte pocit trauma dětství konzumují vás, hledají odbornou pomoc, aby se zkušenost usnadnila a byla méně osamělá.

Můžete také zajímat:

7 potravin pro zvýšení hýždí

7 chyb, které vás tukují

Maska vápna omlazuje tvář

Video Medicína: Trauma Center: Second Opinion - Z-1 From Overseas (Smět 2024).