• Duben 25, 2024

Snadno se dostanete pryč proudem, takže od vás očekávají vaši přátelé nebo rodina. Až do jednoho dne si uvědomíte, že jste se nechali táhnout a vy jste se nadšení nad tím, co děláte, nebo s lidmi, které jste.

Pokud jste dosáhli místa, kde jste unikli z vašich rukou, co děláte pro druhé, je čas přestat a přemýšlet a naučit se nastavovat limity .

Limity jsou nezbytné ve všech oblastech našeho života, i když je pro nás obtížné přijmout. Nikdo nechce stanovit limity nebo je nechat, protože nevědí, jak s nimi zacházet, "říká. Aura Medina , psychoterapeut specializující se na dětská zranění, která vytváří vztahy mezi jednotlivci.

Jak nastavit limity

Specialista vysvětluje, že musíte mít jasno v tom, co potřebujete v životě. Nemůžete dát limity venku, pokud nemají soulad s tím, co chcete a potřebujete.

Zeptejte se sami sebe: mohu zvládnout tuto situaci? Jak daleko mohu udělat to? Kolik mě to trápí? Důležitá věc a klíč učení stanovit limity je to pracovat se sebou, pochopit mé emoce a mé potřeby. "

Vypracujte své emoce. Pokud máte pocit strachu nebo hněvu, komunikace nebude asertivní. Jakmile budete mít jasnost a emoce, nemusíte ovládat, můžete mluvit.

Video Medicína: Jak nastavit herni limity (Duben 2024).