Ořechy vs. kardiovaskulární onemocnění

• Duben 26, 2024

The matice jedná se o potraviny, které se vyznačují vysokými energetickými přínosy a jejich kalorickou hodnotou; tak někteří odborníci na výživu doporučují konzumovat je v mírném, zejména v chladném počasí.

Podle odborníků mají tato semena pro organismus základní prvky jako: fosfor, proteinů , vitamíny , minerály, železo a vlákno .

Je však velmi důležité kontrolovat příjem, protože obsahují vysoký obsah cukrů a tuků. Mezi nejoblíbenější ořechy patří: mandle, kaštany, vlašské ořechy, borovice, lískové oříšky a pistácie, stejně jako slunečnicová, dýňová a sezamová semena.

Postarejte se o své zdraví!

Semena nabízejí lidskému tělu mnoho výhod, například: snižují cholesterolu , zabraňují nemoci kardiovaskulární, dávají elasticitu a lepší vzhled kůže , regulovat inzulínu a glukóza .

Tyto potraviny jsou nejlépe konzumovány syrové, v snídani, občerstvení, hlavních jídlech, salátech a sušenkách. Doporučují se pro mladé lidi, sportovce a lidi s intenzivní intelektuální prací.

Abyste těmto výhodám těšili během prázdnin a potěšení svým hostům, zde vám dáváme recept na lahodný dezert:

Sušené ovoce se sherry

Složení pro 8 osob

1. Sto gramů ořechů
2. Sto gramů mandlí
3. Sto gramů indického vlašského ořechu
4. Sto gramů jablečných slivků
5. Oranžová kostka
6. Tři šálky sladké sherry
7. Strouhaná oranžová 1
8. Kousek skořice

Příprava

Umístěte prvních pět ingrediencí do žáruvzdorné hmoty a do rezervy. Vařte sherry strouhanou a skořicovou, po dobu tří minut. Nechte úplně vychladnout. Vypusťte směs přes matice. Slouží v miskách.

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi