• Smět 6, 2024

Když začneme procvičovat cvičení, první věc, kterou chceme, je vidět okamžité výsledky, a přestože to není, vidíme změny v těle po týdnu cvičení.

Podle studie publikované společností Univerzita Britské Kolumbie , od prvního týdne cvičení, srdeční rytmus stabilizuje se a fyzický stav se výrazně zlepšuje.

Kromě této výhody je to, co se děje ve vašem těle:

Více energie

Cvičení poskytuje energii tělu, aktivuje hormony a neurotransmitery kteří dosahují pocitu pohody

Méně bolesti

Po prvé fyzické aktivitě cítíme bolesti svalů a kloubů ; Po týdnu rutiny se tělo zvykne a tyto nepohodlí se zmenšují.

Spodní tělesný tuk

Pokaždé, když cvičíme, spalujeme kalorie a odstraňujeme tělesný tuk. Od prvního týdne budou změny zaznamenány.

Příjemný odpočinek

Stejně jako při poskytování energie, cvičení také pomáhá v boji nespavost , Fyzická aktivita snižuje hladinu kortizolu v těle, je to látka, která uvolňuje tělo stresem a brání odpočinku.

Pokud je to všechno Změny ve vašem těle se vyskytují po týdnu cvičení Představte si, že budete pokračovat v rutině! Kromě toho, že vypadáte atraktivnější, vaše zdraví se změní o 180 stupňů.

Protože jste to přečetli ...

Nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití a výhody olivového oleje

Video Medicína: 10 tipů jak mít více energie (Smět 2024).