Středomořská strava bojuje proti riziku rakoviny

• Duben 30, 2024

Ztrácejte váhu vám pomůže snížit riziko rakoviny, pokud jste již obézní nebo máte nadváhu, ale buďte opatrní, ne všechny diety jsou účinné při snižování tohoto specifického rizika. Existují některé potraviny, které se vyznačují bojem proti rakovině.

Odborníci naznačují, že oba stravě jak zachovat zdravé životní zvyky, může dokonce změnit diagnózu mnoha nemocí. Den zdraví publikuje, že Styl ve středomořském stylu podporuje dobré výživy a dodržuje doporučení týkající se potravin, která zabraňují rakovině a kardiovaskulární choroby.

The Středomořská strava zahrnuje:

• Mnoho druhů ovoce, zeleniny a dalších druhů vegetariánských potravin.
• Používejte různé bylinky a koření, abyste ochutnali pokrmy, místo soli.
• Omezte spotřebu červeného masa a alkoholu.
• Používejte olivový olej nebo rajčata místo másla.
• Jezte ryby nebo kuřata nejméně dvakrát týdně

V doporučení lékařů se doporučuje provést každodenní fyzickou aktivitu , a jíst alespoň 6krát denně v malých porcích.

Nedoporučuje se eliminovat celé skupiny potravin jako uhlohydrátů nebo zavázat k bezlepková dieta (pokud nemají celiakii), ale učiní inteligentní volbu, jak řídit množství spotřeby a jaký druh potravin konzumovat v rámci těchto skupin.

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Duben 2024).