• Duben 25, 2024

Existuje mnoho typů obvazy a je důležité, abyste věděli, co oblékání ideální pro vás a že se cítíte bezpečné používat doprovodné potraviny.

Zatímco obvazy jsou považovány za příslušenství stravě a musíte je umírnit, existuje velký rozdíl mezi jednotlivými složkami.

Jaké jsou hlavní mýty o obvazech?

1. Obsahují spoustu soli

The sodíku Je to složka stolní soli a dalších sloučenin a plní důležité funkce v těle a je zásadní pro udržení rovnováhy vody v těle, ale její přebytek může být škodlivý pro zdraví. Část 31 gramů. koření Skryté údolí Původní farma, například poskytuje pouze 290 mg. z sodíku a doporučení sodíku podle WHO Jedná se o 5 gramů soli denně.

2. Mají mnoho kalorií

Servírovaná (polévková lžíce) olivového oleje, majonézy, smetanového sýra, avokáda nebo smetany poskytuje přibližně 45 kalorií, což představuje mezi 1 a 2% doporučené denní hodnoty energie (na základě stravy o dvou tisících kalorií) ). To se dále snižuje, když jsou lehké.

3. Neobsahují přísady, které se živí

Abychom věděli, zda je něco výživného nebo ne, musíme ho rozložit do různých složek. Nemůže to být generalizováno obvazy neživí, spíše existují obvazy Neobsahují přírodní složky a používají umělé barvy a příchutě, takže se velmi liší v nutriční hodnotě.

4. Je špatné jíst oleje a tuky

Ne všichni tuků Jsou špatné, existují dva typy tuků: nenasycené nebo zdravé a nasycené nebo nezdravé. Důležité je, jaký druh tuků Poskytuje obvaz, který používáte pro svou rodinu. The tuků Polynenasycené jsou nejlepší pro zdraví.

Proč jsou tuky nezbytné pro tělo?

Mimo jiné, protože mají v těle velmi důležité funkce, např. Pomáhají při regulaci tělesné teploty, jsou součástí buněk těla. mozku , potahují a chrání membrány buněk.

Dobré tuky také poskytují energii a pomáhají přenášet a absorbovat vitamíny liposoluble jako vitamin E, nezbytné k ochraně buněk před oxidačním poškozením způsobeným volnými radikály. Vyberte si lépe!
 

Video Medicína: Skutečná příčina nemocí - dabing (Duben 2024).