• Smět 2, 2024

Pracovní příležitosti, jak zhubnout? Volba zaměstnání je pro lidi velmi důležitá nejen pro plat nebo prospěch, ale i pro životní styl, který nabízí, protože to může být hlavním důvodem pro udržení štíhlé a vhodné tělo.

Podle analýzy provedené společností Glassdor , práce, které vám pomáhají zhubnout, vyžadují při provádění aktivit zvláštní požadavek, který vám umožní spálit kalorie a zabránit tomu, aby se v těle nahromadily.

Máte-li zájem o změnu pracovních míst nebo o další aktivity, abyste získali dodatečnou kompenzaci, dokud své tělo zformujete, zkontrolujte tyto možnosti.

Pracovní příležitosti, jak zhubnout!

1. Pěší chodec. Podle studie publikované v Časopis fyzické aktivity a zdraví Při tomto typu práce se provádí nejméně 30 minut cvičení pět dní v týdnu, což pokrývá vaši základní potřebu tělesné výchovy k udržení zdravého životního stylu.
2. Osobní trenér Tento typ práce vyžaduje zvláštní přípravu na získání odborné certifikace, tj. Mají znalosti o anatomii, výživě, kvalitě života a motivaci, což pomůže udržet si vlastní zdravé tělo. Navíc během tříd mohou spálit více než 350 kalorií za hodinu.
3. Parkování s obsluhou. Lidé, kteří jsou odpovědní za parkování automobilů, jsou aktivní většinu dne, ať už chodí nebo běží, aby poskytli službu rychleji. Dokonce i servisní parkoviště může vypálit více než 300 kalorií, vše závisí na vašem úsilí.
4. Pohybující se pracovník S touto prací můžete kromě spalování více než 500 kalorií vyvíjet svalový tonus, protože musíte nosit těžký nábytek, stejně jako dolů a nahoru schody.
5. Zahradnictví Vedle tvůrčí práce je vynikajícím kardiovaskulárním cvičením a silou, kde můžete spálit více než 300 kalorií, protože potřebujete použít všechny svaly těla k manipulaci s nástroji k pěstování rostlin a květin.
6. Hasič Osoba musí mít pro tuto profesi v dobré kondici a absolvovat test fyzické kondice, protože je potřeba vydržet dlouhé pracovní dny, stejně jako nosit oběti, stoupat po schodech a dělat více fyzických aktivit.
7. Průvodce. Tento typ pracovníků musí stát nebo chodit po celý den, jít nahoru a dolů po schodech a používat břicho a záda svaly na podporu svého pracovního dne. Lidé, kteří tuto profesi cvičí, spálí více než 250 kalorií za hodinu.

Takže pokud chcete zhubnout, stačí změnit zaměstnání nebo začít plán fyzické aktivity, který kombinujete s každodenní činností. Nezapomeňte, že je důležité udržovat vyváženou stravu a dobrou hydrataci, abyste měli zdravý životní styl. A vy, kolik kalorií spálíte ve své práci?

Video Medicína: Jak zhubnout / Ako schudnut (sacharidy hubnutí cviky na břicho cukry brucho hiit cvičení trénink) (Smět 2024).