• Duben 26, 2024

Většina našeho těla se skládá z vody , proto je nutné, aby potraviny udržovaly hydratovanou potravu, aby fungovala správně a udržovala dostatečnou váhu.

Potřebný příjem vody nejenže to můžeme získat přímým pitím kapaliny, ale tam jsou potraviny s více vody, které nám pomohou získat hydratace co potřebujeme

Podle Roberty Andingové, mluvčí pro Akademie výživy a diety a ředitel sportovní výživy v Detské nemocnici v Texasu konstatuje, že se jedná o ovoce a zeleninu, které tvoří 90% vody a mají nízký obsah kalorií, takže nám pomáhají udržovat zdravou váhu.

Vyžívejte je každý den!

V dobách jako v létě nás tělo žádá trochu víc hydratace kvůli teplotám, ke kterým dochází; můžete tuto potřebu pokrýt svou dietou. V následujícím videu s tipy, jak zhubnout, znáte potraviny s více vody, které vám mohou pomoci dosáhnout.

Tyto potraviny spolu s banánem (74% vody), hruškou (84% vody), grapefruitem a jahodami (90% vody) jsou velmi zdravé, pokud se postaráte o váš příjem kalorií, protože se postarají o vaši postavu a jsou plné vlákniny Dává vám pocit plnosti.

Když člověk pije sklenici vody , to zanechává žaludek a okamžitě vstoupí do krevního oběhu, nicméně jídlo musí projít procesem trávení, takže voda dosáhne krev o něco pomaleji. Proto je ovoce a zelenina skvělou volbou pro udržení hydratovaného těla při cvičení.

Podle Zdravotní systém Michiganské univerzity , udržování těla hydratované je velmi důležité, protože tvoří 60% hmotnosti člověka, tělesné funkce jsou prováděny správně, udržuje dobrou tělesnou teplotu, pomáhá mazat klouby a snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, ledvin a močového měchýře , A vy, dobře hydratujete?

Video Medicína: Better Than You || Markiplier Animatic (Duben 2024).