Vyjídáte z nudy?

• Duben 26, 2024

Potraviny se mohou stát jednou z největších potěšení života, zvláště když si vybíráte ty potraviny, které se vám líbí nebo jsou považovány za "zakázané potraviny", je to vážné, když začnete jíst nuda jen aby tě potěšilo.

Jídlo je víc než jen krmení se fyziologicky. Je třeba mít na paměti, že krmení nejen závisí na tom, kolik hladu máme, ale naopak na předchozím vztahu, který máme s jídlem a na sociální situaci, v níž jsou konzumovány, podle foodacion-sana.org

Z jeho strany nuda je to prázdnota, která způsobuje nedostatek významu ve vztahu k našim vztahům s prostředím a lidmi, které obvykle máme tendenci naplňovat jinými náhradami, které působí jako dočasné paliativní. Nejběžnější z nich je jídlo.

Zdá se, že jídlo uklidňuje tuto hrozbu volného času, prázdnoty, co dělat; to je od nuda , Proto, jíst z nudy je dát tomuto volnému času smysl, ale je to nebezpečné, když se tvoří bludný kruh: nuda - úzkost a stres; Eat-viny-úzkost a stres.

Pamatujte, že jíst emotivně je použití jídla jako způsob, jak vypořádat se s emocemi místo toho, aby se uklidnil hlad. Takový je případ nuda .

Chcete-li zabránit budoucím následkům tím, že budete emocionálně jíst, v tomto případě nuda , je nezbytné dodržovat některá z následujících doporučení, která vám pomohou určit, zda to uděláte:
 

1. Rozpoznejte své stravovací vzory. Odpovídají nuda ? Existuje čas v den, kdy jste se vždy nudit?
 

2. Podívejte se, jestli máte opravdu hlad. Zeptat se, na stupnici od jednoho do deseti, jak jste hladový. Pokud je odpověď sedm nebo více, můžete něco sníst. V opačném případě držte, dokud se skutečně nechcete podávat.

3. Vyvarujte se jídla ve svém pokoji , Vždy jíst u jídelního stolu. Nechte občerstvení Mohou to být pokušení.

Snažte se měnit své životní zvyky, vymanit se z rutiny a zajímat se o nové aktivity, které vás vždy udržují v neustálém fyzickém a duševním pohybu a navíc vám dávají spokojenost a potěšení při jejich realizaci. Nezapomeňte, že někdy můžete někoho říct, jak se cítíte, tak můžete vždy čelit problémům. Neváhejte požádat o pomoc.

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: The Words of Jesus Expose and Predict Apostasy Amongst Religious Leaders (Duben 2024).