Houby a recept na zhubnutí

• Duben 20, 2024

Pokud hledáte rychlý a jednoduchý způsob, jak jíst zdravě, ale také vám umožní snížit příjem kalorií , houby Jsou dobrou volbou pro vaše jídlo, ať už doma nebo v práci, a stravě a recept na zhubnout , podle portálu diet.com

The houby mají 90% vody, nic z toho kalorií , nor tuků , ale odpovídající obsah uhlohydrátů a hodně vlákno , Kvůli svým vlastnostem, vitamíny (B1, B2 a D2) a minerály (draslík, fosfor, vápník, jod) jsou ideální pro stravy , Proto představujeme jednoduchý a bohatý recept připravit je:

Houby se sýrem parmazánem

Složení

1. dvě stě gramů žampionů 2. dva stroužky česneku nakrájené 3. jedna citronová šťáva 4. jedna čajová lžička citronové kůry 5. jeden a půl šálků nakrájené petrželky 6. Jedna polévková lžíce olivového oleje 7. Jeden a půl šálek parmezánu 8. Pepř na chuť

Příprava : Po promytí míchat houby, citrónovou šťávu, citrónovou kůru, česnek a olivový olej ve velké misce a mírně promíchat. Zahřejte pánvi, aby se uschla na středním ohni a přidejte houbovou směs. Smažte často, až se houby lehce zbarví. Vypněte a přidejte nakrájenou petrželku. Nakonec posypeme parmazánem a okamžitě podáváme.

Informace o výživě

Kalorie: 102 Proteiny: 9 g Sacharidy: 6 g Tuk: 4 g Nasycený tuk: 1 g Sodík: 174 mg Vláknina: 4 g

The houby patří do království houby a po staletí byli oceněni a konzumováni; Kromě toho byly připraveny různé pokrmy, protože se jedná o velmi jednoduché jídlo: grilované, grilované, vařené, v polévce jako salát (surový) a další.

Vždy se však ujistěte, že je to a jedlé houby a ne divoký, protože mohou být toxické , jakož i odpovídající hygienu.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth