Salát opečených lískových oříšků a borůvek

• Duben 25, 2024

Lískové ořechy jsou jedním z nejčastěji používaných ořechů v kulinářské oblasti, a to nejen pro svou chuť, ale také pro své vlastnosti a přínosy, včetně jisté ochrany před kardiovaskulárními chorobami.

In GetQoralHealth , předvedeme video s receptorem na salát opečených lískových oříšků a borůvek, z programu Připojme se z řetězce 3 , s níž můžete využít všech vlastností lískových ořechů:

Stejně jako mnoho jiných ořechů, lískové ořechy nemají žádný cholesterol. Jeho rostlinné bílkoviny jsou velmi kvalitní, protože obsahují vysoký podíl argininu, což je aminokyselina, která hraje důležitou roli při správném fungování kardiovaskulárního systému.

Také, podle biomanantial.com, jsou ideální pro snížení úrovně cholesterolu díky mastným kyselinám, které obsahují, které jsou nenasycené (mononenasycené) a bohaté na kyselinu olejovou, takže poskytují velké výhody srdci a zdraví obecně.

Tento typ ořechů je také bohatý Vitamin E , který působí jako antioxidant tkání lidského těla. Lískové ořechy také poskytují značné množství Vitamíny B, jako je B6 a kyselina listová .

Nedávné studie naznačují, že požívání ořechů namísto jiných zdrojů vstupu tuku , nezvyšují tělesnou váhu, důvod, proč mýtus popírá, že tyto ořechy vykrmují.

Ať tak či onak, vaše spotřeba by měla být vyrovnaná ve vyvážené stravě, protože poskytují asi 600 kalorií na 100 gramů.

Podle odborníků je doporučené množství asi 25 g denně, pětkrát týdně, optimální spotřeba pro zvýšení přínosů, které poskytuje lískové ořechy pro zdraví kardiovaskulárního systému.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: SPAK Caesar hot dog (Duben 2024).