Obtížnost při ztrátě tuku

• Smět 17, 2024

Možná to nebude znít příjemně, ale ženy ukládají tuky mnohem snadněji než muži. A k jejich hanbě, dělají to v oblastech těla, kde je nejvíce patrné, obvykle stehna, hýždě a boky.

Výše uvedené je způsobeno fyziologickými rozdíly mezi oběma pohlavími. Ženy ukládají rezervy v těchto oblastech, protože jsou od přírody navrženy. Bohužel to způsobilo, že ztráta tuku je obtížně dosažitelná. Jak genetika ovlivňuje ztrátu tuku? Zde je několik věcí, které byste měli vědět.

Snadná akumulace, obtížná likvidace

Důvodem je lipázy , což je typ enzymu, který se nachází v dolní části ženského těla. Tyto enzymy způsobují, že ženy ukládají tuk v těchto oblastech snadněji. Důsledky zneužívání potravin se snadno zaznamenávají i po krátké době.

Bohužel, stejný enzym ztěžuje pro ženy rychle ztrátu tuku. To vysvětluje, proč oblasti, kde se tuku snadno hromadí, jsou stejné oblasti, kde je obtížné jej odstranit. Pokud se divíte, proč je těžké odstranit tuk ve vašem spodním těle, je to opravdu enzym, který dělá svou práci.

Dobrá zpráva ...

Pokud existuje nějaký důvod k oslazení tuku u žen, je to, že extra boky v bokách a stehnech nepředstavují pro muže významné riziko pro zdraví jako břišní tuk. Tyto tukové tkáně ve skutečnosti pomáhají tělu eliminovat špatné tuky z krevního řečiště, což jim brání ucpávat tepny, které mohou způsobit metabolické problémy nebo kardiovaskulární nemoci.

Je toho víc! Ztráta hmotnosti u žen nemusí být nemožným úkolem. Zatímco po správné a konzistentní stravě, spolu s aerobními cvičení v kombinaci s vážením trénink nebo sílu, můžete ztratit až 15% hmotnosti. Klíčem je udržet rovnováhu mezi dietou, cvičením a vyvarováním se jídla s vysokým obsahem tuku.

Zvyšte svůj metabolismus

Silový trénink by měl být integrován jako základní součást každého cvičebního programu. Svaly pomáhají zvyšovat metabolickou aktivitu, což pomáhá ženám eliminovat a ztrácet tuky účinněji.

V závodě na zhubnutí mají ženy výhodu i nad muži: jsou lépe informováni, pokud jde o výběr správných potravin. Pravděpodobněji mění svou obvyklou stravu o něco zdravějšího.

Video Medicína: 7. Týdenní výzva - pro chlapy (Smět 2024).