Nedostatek vitamínů B způsobuje depresi a únavu

Nedostatek vitamíny B1, B6 a B12, je častou příčinou deprese, únavy a ztráty svalové hmoty seniory , Řekl Dr. Martín Dávalos Gómez, odborník na geriatrii na mexickém institutu sociálního zabezpečení (IMSS) v Jalisco.

Lékař uvedl, že nedostatek vitamín B12 Je to příčina sarkopenie, poruchy charakterizované snížením svalové hmoty, ztenčením a křehkostí.

Problém svalové slabosti u geriatrické populace se zhoršuje, pokud se zohlední malá nebo žádná fyzická aktivita této skupiny lidí.

Odborník také informoval portál o aztéckých zprávách, že v oblasti vnitřního lékařství se pouze o víkendech zúčastňuje až 25 geriatrických pacientů denně, z toho 40% má nedostatek komplexu B a obvykle jdou na věnujte pozornost symptomům deprese , únavu , ředění , ztráta chuti k jídlu a Slabost .

U diabetických nebo hypertenzních pacientů je pravděpodobné, že mají nízký komplex B, kvůli dysmetabolickému, což jim brání v správné absorpci vitaminových složek.

U dospělých v produktivním stádiu, kteří jsou obecně vystaveni chronickému, nadměrnému a oxidativnímu stresu, dochází k vysoké spotřebě komplexu B, fyzické opotřebení a duševní konstantní Obvykle tito lidé chodí s chřipkou a infekcí. B komplex se nachází ve velkých množstvích v potravinách, jako je červené maso, jater z hovězího masa , ryby , zelenou čerstvou zeleninu a žluté a obiloviny. Pokud pacient založí stravu na těchto potravinách, jeho zlepšení může být vyšší než 80%.


Vliv komplexu B

 

  • Vitamin B1 nebo thiamin

Zajišťuje regulaci některých funkcí nervového systému, jako je neurotransmience, stejně jako metabolizace cukrů a bílkovin v krvi.

 

  • Vitamin B6 nebo pyridoxinu

Zasahuje do kontroly chuti k jídlu a podílí se na metabolismu tuků.

 

  • Vitamin B12 , kyanokobalinu nebo hydroxokobalinu

Regulace paměti, chuti k jídlu, prevence deprese a chronické únavy. Také bojuje proti střevní atrofii, při absorpci živin ze stravy, která může vést k anémii.


Video Medicína: 6 ZPŮSOBŮ JAK ZVÝŠIT HLADINU SEROTONINU (Červenec 2020).