8 důvodů pro uplatnění mysli

• Duben 25, 2024

Ve studii ze dne 4. Srpna 2009 vydal Neurologie, bylo hlášeno, že lidé, kteří se účastní cvičení výcvik mozku , jako například číst , psát a karetní hry může zpozdit výskyt rychlého poklesu paměti že pokud k tomu dojde, později se rozvinou demence .

Aby mohla být podle studie účinná, "trénink mozku musí začít 60 o 70 roky Tito lidé potřebují výchovu k ranému životu a účast ve volnočasových aktivitách, které je stimulují kognitivně. To jsou dva faktory, které mohou zpomalit nástup poklesu paměti v předklinických fázích demence. "

Fakta

Výsledky studie však ukazují na starou frázi (zaměřenou nejprve na výhody tělesného cvičení) "použijte o nechte to ", Stejně platný pro duševní kondici. Předchozí studie rovněž ukázaly, že pravidelné tréninky mozku mohou pomoci předejít demenci a symptomům onemocnění. Alzheimerova choroba .

Následující seznam nám dává důvody, proč mohou mentální cvičení posílit mozek. Rovněž znovu opakuje, co studie říkají o použití cerebrální calisthenics hájit se před ztrátou paměti .

Důvody pro duševní cvičení

1. Snížení mentální funkce není nevyhnutelné. Dospělí mohou skutečně vytvářet nové neurony. Tím se zvrátit dlouhodobé přesvědčení, že ztráta duševní kapacity je vyvolána stárnutím a nikdy se neobnoví.
2. Můžete vytvořit další neurony (kognitivní rezervu) v mozku, které vám pomohou vykompenzovat ty, které jste ztratili kousek po kousku, jak váš věk postupoval.
3. Analýza údajů zveřejněných v časopise uvádí, že zvýšení kognitivní rezervy o pouhých 5% může zabránit třetině případů Alzheimerovy choroby.
4. Časté kognitivní aktivity mohou snížit riziko demence až o 63%.
5. Výcvik mozku může snížit účinky Alzheimerovy nemoci. Při smrti pacienta (nikoliv z Alzheimerovy choroby) jeho pitva odhalila pokročilé Alzheimerovy choroby. Lékaři dospěli k závěru, že šachy pomohly udržet chorobu pod kontrolou.
6. Provádějte křížový trénink. Zaměření pouze na jednu duševní aktivitu nevyčerpá všechny kognitivní oblasti potřebné k udržení vašeho mozku agilního. Na druhé straně se zdá, že koherentní a dlouhodobá psychická stimulace je klíčem ke snížení rizika demence a ztráty paměti. Pokud je to možné, provádějte také činnosti v oblasti krátkodobé a dlouhodobé paměti, kritického myšlení, vizuální a prostorové orientace, výpočtu a jazyka.
7. Vyučování nových triků do mozku může také pomoci. Učení nového jazyka, lekce hudby nebo učení, jak používat zařízení, jako je iPod, může přispět k vytvoření nových okruhů mozku.
8. Nikdy nezanedbaj své fyzické cvičení. Zvýšený průtok krve do mozku dodává kyslík a živiny a podporuje růst nových mozkových buněk.

Video Medicína: 5 rozdílů v myšlení bohatých a chudých lidí (Duben 2024).