Alkoholické nápoje detonují obezitu

• Smět 8, 2024

Moderování je klíčem k tomu, aby se do roku 2012 dostalo tenké a zdravé osoby. Lidé mohou během prázdninového lezení vylézt minimálně dva kilogramy, i když ne všichni jsou náchylní k tomu, Ana Bertha Pérez , Ředitel odboru zdravotnictví Universidad Iberoamericana .

S vánoční oslavy a koncem roku, požití alkoholické nápoje, a jeho nadměrná spotřeba zvýhodňuje Obezita komentoval Gladys Bilbao , výživář z téže univerzity.

Kromě toho přebytek alkoholu a soda poškozuje játra a způsobuje další komplikace, například diabetes .

Odborník uvedl, že ideální je konzumovat pouze dvě sklenice vína nebo jiný nápoj doprovázený nízkými kaloriemi kalorií , protože důležitou věcí není typ alkoholu, ale množství.

"Mnoho lidí si myslí, že protože jsou to whisky nebo vodka, nemají kalorií a oni mohou volně vzít částky, kterou chtějí, ale oni se mýlí, "řekl Bilbao, který doporučil zmírnit příjem alkoholické nápoje a sendviče v hostincích, vánoční večeře, Nový rok, toasty a další party.

Špecialista vysvětlil, že čtvrtinu šálku vodky, rumu, whisky, tequily nebo jakéhokoli jiného destilátu (přibližné množství skla) odpovídá 140 kalorií nebo dvě tortilly.

Je-li přidáno toto množství alkoholu, může být běžná plechovka 200 kalorií , přidejte 340 kalorií, že "... je to, jako byste jedli pět tortilly nebo pět chlebů; Takže pokud vezmete 10 kadek, je to jako kdybyste jedli bochník chleba nebo kilo tortillasů. " Tak se ukazuje, že alkohol má kalorií, které se počítají za kilogramy, které zvýšíte na konci prosince.

Chcete-li zachovat zdravou linii a vyjít z vítězství z dovolené, odborník na výživu a akademický doporučil fyzická aktivita, například: chodit každý den po dobu 30 minut.

Také navrhuje, aby se nezúčastnilo žádné ze tří jídel a saturace jídla na večírcích a hostincích. A doporučil: "Z botany upřednostňuje ovoce nebo zeleninu nakrájenou s nějakou vinaigretou nebo citronem, tyčinky jizma, celeru; mandle nebo arašídy, které nemají tolik tuku na rozdíl od smažených, pečených, capeadas nebo gratinovaných občerstvení.

"Pokud je ve vašem domě párty a je dostatek dortu, občerstvení, občerstvení nebo jídlo, sdílejte to s lidmi, jako jsou stavební dělníci nebo lidé, kteří potřebují spoustu kalorií na podporu těžké práce," řekl.

Studie provedené na amerických univerzitách ukazují, že mírní pijáci mají menší pravděpodobnost, že budou trpět hmotnosti ; na rozdíl od těch, kteří konzumují větší množství alkoholu.

Limit spotřeby se vypočítává v pěti týdenních šálcích, jelikož je tato částka překročena, větší tendence k Nadváha . A ty bys byl ochoten snížit příjem alkoholu, abys zůstal zdravý?

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Jak číst etikety: Alkoholické nápoje (Smět 2024).