Závislost na potravinách

The závislost na jídlo je stále více uznáván jako skutečný stav, který má podobnosti binge , ale také má své jedinečné vlastnosti.

Podle výzkumu zveřejněného na CNN, jak u lidí, tak u zvířat, nadměrná spotřeba potraviny a závislost na jiné typy látek, jako je drogy , alkoholu a nikotin, Mají podobné změny v chemii těla.

Kromě toho sdílejí podobné charakteristiky změn chování Zahrnují ztrátu kontroly a pokračování v používání, přestože si uvědomují negativní důsledky.

Bohužel, stejně jako u ostatních látek, které jsou zneužívány jídlo Je třeba přežít.

Podle škály potravinové závislosti, kterou vyvinula univerzita Yale, jsou mnohé potraviny v moderní době "vyvinuty pro únos mozku".

Čím dříve tě konzumujete potraviny , tím horší bude výsledek, takže děti jsou ohroženy jejich vlastnostmi návykové zejména v raném věku, což může mít za následek Obezita z mnoha z nich.

Co se týče léčby, moderní přístupy k závislost , jako terapie z chování kognitivní a 12-krokové programy, může být nutné, zvláště pokud máte některý z následujících chování několikrát týdně nebo více:

1. A to i přesto, že už nemám hlad. 2. Obávám se, že určitá omezení potraviny , 3. Cítím se pomalu nebo unavený z přílišného jídla. 4. Strávím svůj čas zabývat se negativními pocity přejídání některých potraviny Místo toho, abyste trávili čas ve významných činnostech, jako je třeba s rodinou, s přáteli, v práci nebo se bavit. 5. Mám příznaky abstinence jako agitace nebo úzkost když snižuji nebo eliminuji určité potraviny (s výjimkou nápojů s kofein ). 6. Moje chování s ohledem na potraviny nebo jíst, způsobuje mi velké nepohodlí. 7. Problémy týkající se potraviny a jíst, snižovat schopnost efektivně fungovat (denní rutina, práce, školní, sociální nebo rodinné aktivity, zdravotní problémy).

Pokud tyto body odrážejí vaše každodenní návyky a chování, pak pokud předložíte potravní závislost , Pokud léčba není pro vás vhodná, existují tři tipy, které vám mohou pomoci překonat tuto situacizávislost : Nikdy nechte se příliš hladit; omezit pokušení, které vedou k přejídání a pokusit se jíst s stravě bohatý živin a že má nízký obsah cukru, nasycených tuků a zpracovaných potravin.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth.


Video Medicína: Aleš Kuda: Závislost není problém vůle. Podmíněné reflexy se obrací proti nám (Březen 2024).