Přestali jste kouřit?

• Duben 29, 2024

Už jste udělali tento cenný krok, jste na začátku nové fáze, abyste se cítili hrdí na vaše rozhodnutí, stejně jako na skvělý dar, který dáte vašemu tělu. Gratulujeme, výhody přestat kouřit ve vašem zdraví jsou okamžité a emocionální, získáváte okamžik k okamžiku, důvěru a důvěru, že pouze překonaná výzva může poskytnout.

Teď, co bude dál? Adriana Ortemberg, autor knihy "Chci přestat kouřit navždy" , od Editorial Océano, nabízí několik tipů, které vám pomohou s úspěchem sledovat tento proces a posílit proces detoxikace.

"Pokud budou první dny příliš těžké, abyste cítili, že s kuřáky je to pro vás obtížnější, podívejte se na způsob, jak se jim vyhnout, ale je zřejmé, že budete muset žít s nimi, takže čím dříve se dostanete silnější, tím lépe.

Nezapomeňte, že máte silné důvody, které vás udrží, vy jste zvolili lepší kvalitu života a využívání své osobní moci ", vysvětluje specialisté.

Podle Adriana Ortemberg , je vhodné, abyste v prvních dnech přijali opatření, která vám jistě pomohou posunout se vpřed, zejména pokud jde o hygienu a stravovací návyky, proto berte na vědomí:

1. Před sprchováním osušte tělo kartáčkem štětcem nebo košem z kožešiny ze zdola nahoru. Toto kartáčování odstraňuje mrtvé buňky a znovu aktivuje oběh.

2. Vezměte sprchu s teplou vodou a pokud je to možné s rozmarýnovým mýdlem, protože tato rostlina je vynikající přírodní stimulant. Dokončete koupel studenou vodou.

3. Jezte snídani a jíst vyváženým způsobem as potravinami, které se vám líbí, jen se vyvarujte kávy. Zvyšte spotřebu tekutin a přírodních šťáv.

4. Po vyčištění zubů použijte ústní vodu s elixírem peprné mouky nebo jinou chuť, která je čerstvá.

Zapamatujte si každý den motivace, kterou musíte v tomto novém životním stylu pokročit, což se promítá do dlouhého seznamu výhod, které nelze počítat.

Pokud se chcete dozvědět více, obraťte se na Národní radu pro závislost //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Principem trpělivosti je začít se sebou" , bojorge@teleton.org.mx

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Co Se Stane, Když Přestanete Kouřit ???? (Duben 2024).