Deník krmení vs. nadváha

• Smět 5, 2024

Když máte cíl zhubnout , obvykle si myslíte stravě a cvičení jako dokonalý vzorec k dosažení tohoto cíle; Existují však neobvyklé nástroje zhubnout jak je tomu v případě psaní, které vám pomáhá bojovat proti Nadváha .

Časopis Americký žurnál preventivní medicíny publikuje, že vedení deníku s jídlem umožňuje ztrátu až 50% přebytku tělesný tuk .

Tento postup spočívá v zaznamenávání všechno, co se jídlo a nápoje během dne, aniž byste vynechali žádné jídlo. Tímto způsobem zjistíte, které potraviny patříte do vaší stravě které vám nedovolují dosáhnout svého cíle.

Například, když vidíte, že ve vašem časopise jste napsali, že jste si večer vybrali dvě plechovky sody, pak máte jistotu, že je musíte odstranit z vašeho stravě k získání pozitivních výsledků.

V tomto ohledu je grafolog Maria Fernanda Centeno , vysvětluje v následujícím videu, jak můžete vygenerovat nové návyky ve svém životě psaním:

Další výhodou je vedení deníku krmení je to, že umožňuje psát své cíle a pomáhá vám udržet motivaci.

Poté, co jsem viděl řadu stránek zdravé stravování , uvědomíte si, že jste blízko k dosažení svého cíle, získáte také sílu bude potřebné, abychom nespadali do pokušení.

Nastavte si cíl a začněte psát vše, co jíte od dnešního dne, výsledky vás překvapí. Pamatujte, že vytrvalost je klíčem k úspěchu.