• Duben 30, 2024

Náš hlas je jedinečný, jako otisk prstu. Je to způsob, jakým můžeme konverzovat, přesvědčit, spojit se s jinými lidmi a svádět. Využíváme je po celou dobu, nicméně, jak moc se řídíte radami, abyste se postarali o hlas?

The Národní institut hluchoty a jiné poruchy komunikace Spojených států (NIDCD, její zkratka v angličtině) varuje, že asi 7,5 milionu lidí na světě trpí onemocněním hlasu kvůli nedbalosti nebo zanedbání.

Naučte se o ni postarat!

Spát trochu, mluvit nahlas a po celé hodiny, příliš mnoho kouření, stejně jako těžké kašel jsou podmínky, které musíme vyhnout, abychom se vyhnuli problémům, proto GetQoralHealth nabízí vám následující tipy, jak se postarat o váš hlas:

1. Pít hodně vody (6 až 8 sklenic denně) a omezuje spotřebu alkoholu a kávy.
2. Nekuřte a vyhnout se kouři kolem vás.
3. Naučte se dýchat od dna membrány a praktické cvičení a techniky, které vám pomohou ovládat vaše dýchání, zejména pokud neustále zpívejte nebo mluvíte.
4. Použijte zvlhčovač v atmosférách nebo v suchém prostředí.
5. Když jste chraplaví, nepřežívejte hlas. V hlučných místech nestídejte hlas, který by se snažil hlasitěji mluvit.
6. Nepokládejte telefonní sluchátka mezi hlavu a rameno pro dlouhé časy. Tato pozice, velmi častá, když děláme několik věcí najednou, vytváří svalové napětí v krku.
7. Pokud potřebujete kloktat, použijte roztok slané vody a vyvarujte se ústní vody, které obsahují alkohol nebo dráždivé chemikálie.

Zbytek hlasu a postarat se o to. Pamatujte, že je to jediné, co máme. Pokud máte pocit nějakého nepříjemného pocitu, je nejlepší navštívit otolaryngologa, abyste ho ulehčili. A ty, jak se staráš o tvůj hlas?

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Jak na kočku aneb než si pořídíte zvíře (Duben 2024).