• Smět 5, 2024

Chuť mexické kuchyně je uznávána ve všech oblastech mezinárodní kuchyně, ale nejen její chuť je jedinečná, ale také zdravé potraviny že to dělají a dělají to lahodné, například, dýně květina.

Dýňový květ je typickým zdravým jídlem země, může být konzumován surový nebo vařený s jinou zeleninou. Je bohatý na vápník a fosfor, což je ideální pro léčbu problémů souvisejících s osteoporózou. Obsahuje také vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listové, která je nezbytná pro těhotné ženy.

Existuje nekonečno nádobí, díky kterým se můžete těšit na dýňový květ, ale GetQoralHealth a Mexická diabetická federace nabízíme vám bohatý recept, snadno se připravíte a dokonalý pro rodinu. Chécala a užijte si to.

Crema Poblana

Složení

1 šálek dýňového květu

¼ sekané cibule

1 stroužek česneku

½ litru kuřecí vývar

1 chile poblano, pečené, loupané a v rajitách

1 polévková lžíce kukuřičného škrobu

½ šálku kukuřice loupané a vařené

2 lžíce oleje

Štipce soli

Příprava

1. Položte lžíci oleje do hrnce a smažte cibuli, česnek a kukuřičný škrob.

2. Přidejte kuřecí vývar při míchání.

3. Smíchejte tři dýňové květy s kukuřicí a malým vývarem. Přidejte tuto směs ke kuřecímu materiálu nacházejícímu se v ohni.

4. Když uvolníte první vaření, přidejte další dvě nakrájené květiny, plátky chilán poblano a nechte zahřát čtyři minuty.

5. Chcete-li, aby byl křehčím, můžete přidat podávanou lžičku čistého jogurtu.

Informace o výživě

Energie 125 kalorií

Protein 6 g.

Tuk 5 g.

Sacharidy 20 g.

Nezapomeňte, péče o vaše jídlo se stará o vaše. Užijte si všechny zdravé potraviny že země vám nabízí.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: CREMA DE CHILE POBLANO | Vicky Receta Facil (Smět 2024).