• Duben 28, 2024

Běh je cvičení, které kromě nabídky fyzické výhody, pomůže vám mysli a emocím zůstávají v rovnováze. Ale nyní existuje tendence, která vás chrání, pokud jste utrpěli zranění a to starají se o kolena : retro běh

Tento trend pochází Spojené státy americké, kde lékaři, sportovci a trenéři začali používat tuto formu běhu, aby se zotavili poranění kolena a zabránit vzniku nových problémů.

Budete mít silné kolena

Podle studií Univerzita Spojeného království , běží zpět To je méně škodlivé pro kolena a posiluje je, protože dopad vaší váhy je menší.

Navíc tento typ běžící je široce používán v procesech rehabilitace,

Jaké jsou změny dynamika pochodu a přistávací nebo podpůrná fáze je měkčí, ale na druhou stranu impuls musí být větší a zahrnuje svalové skupiny, které se obvykle používají ke zmírnění nárazu.