• Duben 26, 2024

V posledních letech zaujímá Mexiko první místa v oblasti obezity a nadváhy. Nicméně jeho krmení "Typický" nebyl pachatelem, protože má mezi sebou ideální rovnováhu živiny, vitamíny a tuku; například nádobí, které obsahují fazole

Studie publikovaná v Archiv vnitřního lékařství , uvádí, že spotřeba fazole (pravidelně 4 krát týdně) snižuje riziko utrpení kardiovaskulární choroby. Je to proto, že má nízký obsah tuku a pomáhá snižovat cholesterolu .

Tělo "deseti"!

Vaše tělo ukládá jako tuku kalorií jíte a nepoužíváte, ale fazole se tomuto procesu vyhýbají a pomáhají vám co nejvíce využít živin , říká Steven Rosenblatt ze společnosti Kalifornská univerzita v Los Angeles.

Objevte vše výhody z bobů přes tento vynikající recept. Zkuste to!

Fazole polévka s chipotle

Složení

1 paprsek olivového oleje

1 jemně nakrájenou cibulovou tyčinku

1 bar červeného pepře bez semen a nasekaný

2 pomlčky nakrájeného česneku

1 tryska kmínového prášku

1 tryskový oreganový prášek

4 sklenky kuřecí vývar

2 trysky z nasekané chipotle chile

1/2 šálku čerstvých sekaných rajčat

1 tryskový nasekaný čerstvý koriandr

1/2 šálku krému

1/4 rozprašování soli

Totopo Milpa Real

1 šálek dříve vařené pinto boby

Příprava

1. Olej zahřejte ve velké hrnci a vařit cibuli a papriky tam, dokud nehnevnatý, přibližně. 10 minut

2. Přidejte česnek, kmín a oregano a vařte ještě jednu minutu.

3. Přidejte vývar, fazole a chilli, až začne vařit. Spusťte teplo a vařte 20 minut. Odstraňte z ohně.

4. Smíchejte polovinu polévky a vraťte se do hrnce. Reheat a sloužit.

Ostatní prospěch z fazole že je to vynikající spojenec proti rakoviny , Zkoumání Colorado státní univerzita znamená, že příjem bobů pomáhá předcházet rakoviny prsu

Chcete vědět víc, podívejte se na kompletní receptKiwilimón

Video Medicína: Divokej Bill - Dolsin (oficiální video) (Duben 2024).