Hatha jóga pro moderní život

• Duben 26, 2024

Ve skutečnosti existuje několik odvětví jógy, včetně bhakti, oddanost jógy , a jnana, jóga poznání. Odbočka, která je nejvíce praktikována ve Spojených státech a která je obecně nabízena v tělocvičněch a cvičebnách, je Hatha jóga , což je fyzická jóga. Ale existují i ​​různé styly, od intenzivních cvičení energetické jógy až po pohanské postoje ve Svaroopa józe.

Mnoho instruktorů nabízí holistickou jógu, která se skládá z protahování a ohýbání těla v různých pozicích nazývaných asanas, stejně jako dýchání a hluboké uvolnění. S praxí a učením asanů mohou studenti získat pružnost, sílu, vytrvalost a a lepší cirkulaci.

Integrální jóga není náboženská, ale nabízí introspektivní aduchovní součást které nenajdete ve většině cvičebních programů.

Typická třída dospělých trvá 1 hodinu. Za prvé, studenti praxe dýchání , pak se setkají jako skupina v a om kolektivní Poté dělají rychlou sérii kardiovaskulárních pohybů, protažení a 20 minut uvolnění, zatímco leží na zádech.

Relaxační období nabízí studentům možnost podívat se dovnitř. Někteří lidé vytvářejí seznamy v hlavě, jiní spí. Někteří si jednoduše uvědomují, co se děje v místnosti a přitom je to zcela a jednoznačně Relaxace Probíhá.