Vypaluje více než 300 kalorií při bruslení

• Duben 29, 2024

Dokážete si představit cvičení zábavné aktivity, která vám pomůže spálit více než 300 kalorií den? Bruslení nabízí všechny tyto výhody, pokud je trénujete pravidelně.

The Americký sčítání lidu amerických úřadů zajišťuje zlepšení zdraví lidí a životního prostředí, pokud přestanou používat auto a rozhodnou se pro jízdní kolo nebo brusle.

Podle informací zveřejněných v Informace vlády USA , více než polovina Američanů žije do pěti kilometrů od místa, kde pracují, ale místo chůze nebo bruslení používají vlastní auto.

Specialisté zajistí, že při bruslení spálí mezi 300 a 840 kalorií denně, v závislosti na vzdálenosti, kterou cestujete. Navíc formujete svou siluetu tonizujícími glutety a nohami.

Bruslení je jednou z nejzdravějších postupů, které existují, protože nemá negativní vliv na klouby a nabízí výhody aerobních aktivit, tedy zlepšení kardiovaskulárního a respiračního systému. Doporučuje se pro lidi všech věkových kategorií. Chcete - li relaxovat, dokončete s celulitida a vyzvěte všechny svaly těla, ukážeme vám základní pohyby při bruslení:

Dobrá technika bruslení pomáhá správně držet tělo, zvýšit fyzickou odolnost a zlepšit rovnováhu. Nejlepší je, že odstraníte stres Budete mít pozitivní postoj a budete se bavit.

Nezapomeňte chránit kolena, lokty a hlavu vhodným příslušenstvím, abyste předešli nehodám, zvláště pokud začnete cvičit. Při bruslení nezapomeňte pít dostatek vody, aby nedošlo k dehydrataci. A vy, jste připraveni nasadit vaše brusle a spálit veškerý tuk ve vašem těle?

Video Medicína: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Duben 2024).