• Smět 3, 2024

U mnoha domácností je chléb "nepostradatelným" společníkem večeří a snídaní ve společnosti rodiny, ačkoli, Je to také pro organismus? Přestaňte ji jíst nebo snížit její dávku na 250 gramů (denní doporučení) může změnit vaše tělo a zvýšit vaše zdraví.

Akumulujete méně tekutin, protože se vyhnete nadměrnému příjmu sodíku. Studie o Laboratoř Spolkového prokurátora pro spotřebitele (Profeco) Potvrzuje, že velká část konzumované soli je neviditelná, to znamená, že 77% pochází z nečekaných potravin, například z chleba. "

Důvody, proč začít odjíždět ...

Jeho účinek na tělo je různorodý, takže když přestanete jíst.

1. Snižujete břicho

Podle Marie Spana jsou nadbytečné uhlohydráty uloženy v těle ve formě glukózy a každý gram je vyhrazen třikrát až čtyřikrát jeho hmotnost ve vodě. Důvod, proč první místo, ve kterém se změna projeví při odchodu z chleba, je břicho.

2. Změňte hladinu cukru

Studie o American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že rafinovaný chléb mění hladinu cukru při změně centra závislosti na mozku. To ztěžuje opuštění tohoto jídla.

3. Posilněte své srdce

Rafinované sacharidy v těle zvyšují obsah mastných kyselin, které se nazývají kyselina palmitolejová, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky, jak ukazuje výzkum publikovaný ve vědeckém časopise PLOS ONE .

Chléb poskytuje tělu sacharidy, vitamíny B a minerály, jako je fosfor, hořčík a vápník. Nezapomeňte, že pokud nemůžete přestat jíst, zkuste to udělat z vyvážené stravy.

Video Medicína: JAK SE DOSTAT NA ERASMUS | RADY&TIPY #2 (Smět 2024).