Spálí přes tisíc kalorií s Cross Fit

• Duben 26, 2024

Cross Fit je systém tělesné výchovy založený na kombinaci cvičení s vaším vlastním tělem prostřednictvím různých disciplín, které usilují o to, aby nasazené úsilí bylo velmi intenzivní a dobře provedené fyzické schopnosti .

V Cross Fit jsou včleněny cvičení založené na technice olympijských vleků a další, jako jsou: běh, skákání, lezení, činky, činky, olympijské bary, kettbells, léčebné koule, TRX, schody, pytle (různé hmotnosti) warm-up cvičení , atd.

Tak víte více o typu rutiny a cvičení které jsou vyrobeny v GetQoralHealth představujeme vám video od CrossFitHQ:

Tenhle sport , jak vysvětluje trenér CrossfitXF, Ricardo Tagle, pomáhá vám nejenom zhubnout a dostat se do klidu, ale také, aby každý z vašich fyzické aktivity denně uspokojivým způsobem a bez únavu .

Při intenzivním zasedání můžete spálit až 1500 kalorií , která bude záviset na úrovni a stupni, ve kterém jste; Nicméně, říká odborník, kalorií které hoří během cvičení Oni nejsou tak důležití, jako ti, které jsou po něm vynaloženy.

"To je milost tréninku založené na intervalech vysoké intenzity, protože kalorií výcviky po tréninku jsou důležitější než ty, které byly během relace vyčerpány, proto lidé snižují více úrovní tuku s crossfit, který s cvičení tradiční ", podle informací z terra.cl

Tento typ školení obecně optimalizuje vaše fyzické schopnosti , jako je kardiovaskulární, respirační a svalová rezistence, síla, pružnost, síla, rychlost, koordinace a agilita.

Nezapomeňte, že pokud se rozhodnete cvičit, je důležité, abyste se obrátili na specializovaná střediska nebo tělocvičny, aby vám odborník mohl pomoci a vést vhodným a naprogramovaným způsobem, abyste se vyhnuli zranění nebo jiné důsledky.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Apex Motocross Track - Pro Ride Day (Duben 2024).