Tak jsou lidé se stabilními emocemi

Jeden z postojů který rozlišuje emocionálně stabilní osobu je to, že udržuje pozornost realistické života; navzdory životním okamžikům pravdy úzkost, udržet klid a důvěru ve kterém bude všechno v pořádku.

 

Výzkumní pracovníci Yale University , Spojené státy, tvrdí, že 80% úspěšné osobní a profesní závislost emoce pozitivní oni vedou k určité formě jednat a odpověď do příznivých nebo nepříznivých situací.

 

Tak jsou lidé se stabilními emocemi

The emoce jsou generovány z interpretace nebo význam daný zkušeností , to aktivuje pocity přijetí , radost a překvapení, nebo odmítnutí , smutek, hněv a strach. Podle knihy Emocionální první pomoc, tak s lidmi stabilitu emocionální

1. Udělují rozhodná rozhodnutí. Vědecké studie potvrzují, že emoce mají významný vliv na rozhodnutí co si vezmeš? kdy je nestabilita emocionální obvykle rozhodnutí jsou přijata špatně které obvykle přinášejí s sebou pokání.

 

Pro dosažení rovnováhy můžete provést některé činnosti které vám pomohou lépe poznat reagujete a na čem jste založeni na vašich rozhodnutích? To také pomáhá dělat a pauza pro myslet jasněji.

2. Nepůsobte na impulsu. Sebekontrola je rys, který rozlišuje lidi emocionálně stabilní, protože odolávají působení, když cítí půjde nebo strachu; považuje se za nejvhodnější způsob expres sentimentů negativní, aniž by někdo ublížil.

Pro Americký psycholog Daniel Goleman , autor Emocionální inteligence vysvětluje, že schopnost nečinit se řídí impulsy to se stalo učení rozhodující; pokud není správně zacházeno, ovlivní to sebeúcta .

 

Abyste se vyhnuli impulzivní reakci, je důležité vědět poslouchat aby se neztratili emoce z tohoto okamžiku a poté analyzujte situaci a přemýšlejte o krátkodobých a dlouhodobých výhodách, které můžete dosáhnout.

3. Nebojte se budoucnosti. Když čelí problémům, namísto myšlení katastrofálně v budoucnosti , zaměřují se na možné řešení pokusit se je vyřešit.

The Psycholog Guy Winch , autor Emocionální první pomoc, vysvětluje, že je zbytečné převrátit hlavu něco, co není v našich rukou opravit nebo si představte mizerné scénáře o tom, jak se věci budou končit.

Co? doporučeno je koncentrát v činnostech produktivní zaměřit pozornost , jako například sledování filmu, řešení křížovek nebo hraní sudoku.

4. Dávají smysl ztrát. The Psychologist Winch potvrzuje, že lidé, kteří po ztrátě života žijí ztrátou duel , zamyslete se nad touto zkušeností bolestivé překonat to. Tento postoj dává pevnost a duševní klid .

Přístup, ačkoli je to obtížný proces, by se měl zaměřit na rekonstrukce z sentimentů , najít motiv, který dávásmysl na život .

5. Postarají se o sebevědomí. Emocionální první pomoc To naznačuje, že sebeúcta je nejvíce měnící se pocit u lidí. Často jste samo-kritické Když se cítíte špatně, smutně nebo špatně.

 

Lidé emocionálně stabilní vyhnout se sebekritika a oceňují pozitivní věci o své osobnosti. Dosažení je obtížné Naviják radí podívejte se na nás jako kdybys byl přítele kdo byste nějakým způsobem povzbudil realistické když máte pocit víc, pokud je příliš mnoho těžké .

Důležité je, abyste identifikovali kvality pozitivní věci, které vám mohou pomoci dosáhnout většího emoční stabilita a učit se z lidí kolem vás jak zvládnout emoce , Vychutnejte si klid a žít plně!