Teplá voda
Březen 2024
Podle studie Buck Institut pro výzkum stárnutí , výhody masáže přesahují relaxaci, protože díky laskání a hlubokému tlaku může snižovat zánět svalů.
V šetření, které bylo zveřejněno v Vědecká translační medicína , je podrobné, že sezení švédské masáže po 10 minutách snižuje zánět a pomáhá svalům se zotavit po tvrdém tréninku.
Také by vás mohlo zajímat: 5 tipů pro dobrou relaxační masáž
Výzkumníci poukazují na to, že pohyby, které jsou prováděny během masáže, snižují vliv proteinů nazývaných NF-kB, které hrají velmi důležitou roli při zánětlivé reakci svalů.
Kromě toho stimulace rukama podporuje regeneraci buněk a zvyšuje produkci jiného proteinu nazvaného PGC-1 alpha, který stimuluje tvorbu mitochondrií, užitečných pro svalovou energii.
V rozhovoru pro GetQoralHealth, Ana Lucía, specialistka na alternativní terapie , vysvětluje některé z výhod relaxační masáže pro vaše tělo:
Dokonce i další vědecké studie ukázaly další výhody, které získáte tím, že si uděláte masáž:
Z jejich strany se podíleli odborníci z oblasti Mayo Clinic Podrobně popisují, že tato relaxační technika také pomáhá zlepšit poruchy trávení, fibromyalgii, bolesti hlavy a sportovní zranění.
Navzdory svým výhodám někteří lékaři specifikují, že masáž nikdy nebude náhradou za lékařskou péči, takže pokud se u vás projeví silná bolest doprovázená dalšími příznaky, je nejlepší jít s odborníkem. A ty, už tě těšíte z výhod masáže?