Dopad přímo na buňky!

Podle studie Buck Institut pro výzkum stárnutí , výhody masáže přesahují relaxaci, protože díky laskání a hlubokému tlaku může snižovat zánět svalů.

V šetření, které bylo zveřejněno v Vědecká translační medicína , je podrobné, že sezení švédské masáže po 10 minutách snižuje zánět a pomáhá svalům se zotavit po tvrdém tréninku.

Také by vás mohlo zajímat: 5 tipů pro dobrou relaxační masáž

 

Dopad přímo na buňky!

Výzkumníci poukazují na to, že pohyby, které jsou prováděny během masáže, snižují vliv proteinů nazývaných NF-kB, které hrají velmi důležitou roli při zánětlivé reakci svalů.

Kromě toho stimulace rukama podporuje regeneraci buněk a zvyšuje produkci jiného proteinu nazvaného PGC-1 alpha, který stimuluje tvorbu mitochondrií, užitečných pro svalovou energii.

 

Další výhody masáží!

V rozhovoru pro GetQoralHealth, Ana Lucía, specialistka na alternativní terapie , vysvětluje některé z výhod relaxační masáže pro vaše tělo:

Dokonce i další vědecké studie ukázaly další výhody, které získáte tím, že si uděláte masáž:

 

  1. Odstraňte úzkost: Masáž snižuje hladinu stresového hormonu nazývaného kortizol a zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu, které udržují depresi pryč.
  2. Zlepšete kvalitu spánku: Masáž stimuluje delta vlny mozku, které souvisí s hlubokým spánkem.
  3. Posilněte imunitní systém: Studie o Cedars-Sinaiovo oddělení psychiatrie a behaviorální neurovědy naznačuje, že masáže stimulují tvorbu bílých krvinek v krvi.

Z jejich strany se podíleli odborníci z oblasti Mayo Clinic Podrobně popisují, že tato relaxační technika také pomáhá zlepšit poruchy trávení, fibromyalgii, bolesti hlavy a sportovní zranění.

Navzdory svým výhodám někteří lékaři specifikují, že masáž nikdy nebude náhradou za lékařskou péči, takže pokud se u vás projeví silná bolest doprovázená dalšími příznaky, je nejlepší jít s odborníkem. A ty, už tě těšíte z výhod masáže?
 


Video Medicína: Helena Máslová - Antikoncepce v širších souvislostech (ÚMKP, VDV OH 3.10.2018) (Březen 2024).