Cvičení prodlužuje váš život

• Smět 3, 2024

Make cvičení pomáhá ve tvaru a zlepšuje zdraví , Nedávné studie však uvádějí, že přínosy se vynásobí čím více budete vykonávat. The fyzická aktivita konstanta posiluje imunitního systému , což znamená méně onemocnění a delší život.

Kolik dalších let chcete žít?

Prodlužte životnost: Pokud cvičíte 15 minut šest dní v týdnu, zvyšte svou délku života o tři roky, podle tchajwanské studie.

Zabraňuje cukrovce: Výzkum publikovaný v Časopis vědy a medicíny ve sportu ukázalo se, že asi 40 minut cvičení pětkrát týdně zlepšuje kontrolu cukru v krve , což pomáhá zabránit vývoji diabetes typ 2

To vám dělá radost: cvičení zvýšit svou energii a snížit stres , Jedna studie zjistila, že 45 minut kardiovaskulární cvičení třikrát týdně je stejně účinný jako lék na léčbu deprese .

Zpevněte své srdce: 50 minut cvičení třikrát týdně snižuje riziko kardiovaskulární choroby u žen.

Ztráta hmotnosti: cvičení po dobu 55 minut pět dní v týdnu vám pomůže ztratit 10% vašeho hmotnosti .

Vědci tvrdí, že průměrný život Mexičanů je 85 let, takže je důležité praktikovat sport pro prevenci chronických degenerativních onemocnění ve stáří a mají co nejdéle lepší kvalitu života.

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku