Výhody jogy běžců

• Duben 29, 2024

Praxe jóga jako doplněk k tréninku, stejně jako běžec, umožňuje jim vykonávat své fyzické cvičení po celý svůj život, aniž by se ublížili. Podle mezinárodní instruktorky Fernandy Domíngueze to musí být pro běžce neocenitelné:

"A to, že návštěvy fyzioterapeutů, ortopedů nebo masérů jsou součástí programu těchto fanoušků sportu," říká Dominguez.

Kouzlo jóga to se odráží v neustálé praxi. Pouze tímto způsobem si můžete vychutnat výhody této disciplíny, protože vyžaduje veškerou vaši pozornost a odhodlání.

Cíl Jóga běžec je posílit tělo ve strategických oblastech, jako je břicho, trup a paže, aby nedošlo k tomu, natáhnout svaly více napjaté, kromě opravit zarovnání a postoje těla.

Například pozdrav slunce je posloupnost asanů (postojů), které pomáhají posilovat a roztahovat tělo. Ty poskytují tělu rovnováhu a energii.

Cíl jogy běžec

Cílem je přenést studenta pomocí jasných a přesných instrukcí do polohy maximálního natáčení. V této metodě existuje povědomí o různých orgánech a omezeních flexibility každé osoby.

Proto jsou pro podporu těch částí těla, které pracují nejvíce, používány rekvizity nebo přídavné pomůcky, jako jsou pásy, bloky dřeva a přikrývky.

V každé poloze musí být před přechodem do další pozice zachovány nejméně tři inhalace a tři úplné výdechy. S Jóga běžec uklidníte svou mysl a buďte energičtější a pokračujte ve svém fyzickém tréninku.

Video Medicína: inSPORTline.sk - Veslovacie trenažéry (Duben 2024).