Jóga v dnešním životě

• Duben 25, 2024

Nejlepší způsob, jak začít, je třída, ve které vám učitel pomůže naučit se správnou technikou pro držení těla.

Dobrou zprávou je, že jógové třídy nikdy nebyly dostupné. Najdete je ve zdravotních klubech a tělocvičích. Tvrdá část je nalezení správného druhu. Některé třídy jsou zaměřeny na začátečníky.

Pokud uvážíte studio nebo klub, je zde několik tipů, jak najít kvalifikované učitele, kteří splní vaše potřeby:

Definujte své cíle Mátechronická bolest zad nebo jiné fyzické omezení? Třída Iyengar , s důrazem na formu a správné používání podpěr, by bylo ideální. Chcete zlepšit koncentraci a snížit stres? Zvažte třídu, která zahrnuje meditaci. Při hledání náročného výcviku? Zkuste třídu Ashtanga .

Zeptejte se na pozadí instruktora. Neexistuje žádný národní certifikační program pro jógu, nicméně některé disciplíny mají své vlastní přísné programy certifikace učitelů.

Chcete, aby instruktor, který dlouhodobě cvičil a učil?

Podívejte se na místo. Hledejte prostorové a dobře větrané prostory. Mnohé doplňky, rohože, pásy, pěnové cihly, přikrývky a polštáře jsou také dobrým znamením. V ideálním případě jsou pokoje s jógy klidné, ale to nemusí být případ v tělocvičně, kde se studenti musí vypořádat s vysokou hlasitostí hudby

Video Medicína: Jóga nidra se sankalpou (Duben 2024).